Quel est l'arginine AKG?


Quel est l'arginine AKG?


Il n'y a pas pénurie de suppléments sportifs qui tapissent les étagères de votre magasin local de santé prétendant pour améliorer votre performance sportive, et l'arginine alpha-cétoglutarate est parmi eux. Fabricants promouvoir AAKG pour le renforcement musculaire, amélioration de l'exercice d'endurance et d'aider à la reprise des séances d'entraînement. Malheureusement, les études à l'appui de ces affirmations font défaut. Qui plus est, les rapports d'effets secondaires indésirables existent. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un supplément de AAKG.

What It Is

L'arginine est un acide aminé, et l'alpha-cétoglutarate est un intermédiaire dans le cycle de l'acide citrique, aussi connu comme le cycle de Krebs. Le cycle de l'acide citrique est une série de réactions qui impliquent la dégradation du glucose stockée pour produire l'adénosine triphosphate. ATP est une molécule de haute énergie qui fournit à vos cellules de carburant. Le cycle de l'acide citrique joue un rôle majeur dans la fourniture de l'énergie dont vous avez besoin pendant l'exercice.

Que partisans revendication

Ses partisans affirment arginine alpha-cétoglutarate augmente la production d'oxyde nitrique, améliorant ainsi la performance athlétique et d'aider à construire le muscle. L'oxyde nitrique est un gaz votre corps produit naturellement. Il détend les muscles lisses, dilate les vaisseaux sanguins, augmente la circulation sanguine et aide les cellules communiquent entre eux. En théorie, l'augmentation du flux sanguin vers les muscles sert à améliorer l'endurance et la performance d'entraînement, réduire le temps de récupération et de stimuler la croissance musculaire.

Efficacité Interrogé

Les chercheurs ont examiné l'effet de la supplémentation AAKG et publié les résultats dans le numéro de Août 2011 du "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism." L'étude a porté sur 24 hommes physiquement actifs qui ont pris 12 grammes de AAKG jour pendant sept jours. Bien que le supplément de AAKG fait niveaux arginine augmentation dans le sang, cela ne se traduisait à ergogenic avantages comme l'amélioration de la circulation sanguine ou une performance accrue de l'exercice.

Sécurité des Arginine Alpha-cétoglutarate

Les chercheurs ne ont pas encore d'étudier la sécurité des AAKG. Il ya des rapports d'effets indésirables nécessitant visites à l'hôpital. A 33 ans, l'homme a été admis à l'hôpital avec des palpitations cardiaques, des étourdissements et des vomissements après la prise d'un supplément de AAKG, selon un rapport publié dans la revue "Human and Experimental Toxicology" Issue mai 2009. Deux autres hommes, 21 et 24 ans, ont présenté des symptômes similaires d'un supplément de AAKG différente. Les auteurs suggèrent dilatation des vaisseaux sanguins de l'augmentation de l'oxyde nitrique pourrait avoir contribué à ces symptômes.


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