3 façons d'éviter les aliments qui provoquent l'eczéma

Créer un carnet alimentaire

De nombreux aliments, y compris le blé, les produits laitiers et les produits de soja, les noix et les oeufs, peuvent être des déclencheurs pour l'eczéma. L'eczéma est une affection dans laquelle la peau devient épaisse et squameuse, rouge et démangeaisons. Certaines personnes atteintes d'eczéma éprouvent les correctifs bruts qui fuient fluide. Certains enfants qui ont l'eczéma se débarrassent de l'état, mais pour d'autres, il peut être un problème chronique. La première étape dans la détermination, et donc en évitant, aliments qui causent des poussées d'eczéma est de créer un journal alimentaire. Notez tout ce que vous mangez pendant 4 à 6 semaines et enregistrer l'état de votre peau pendant cette même période.

Éliminer probables déclencheurs alimentaires

Une fois que vous avez terminé votre journal alimentaire, vous et votre médecin pouvez consulter les pages et de décider quels sont les aliments à éliminer de votre alimentation, dans un effort pour trouver un déclencheur pour votre eczéma. Vous allez tester les aliments ou groupes d'aliments un à la fois en les évitant pour une période déterminée, puis de les réintroduire dans votre alimentation. Remarquez l'état de votre peau pendant la période d'abstention, et notez si la eczéma revient lorsque vous réintégrer l'article dans votre régime alimentaire. Si vous voyez une nette amélioration de votre eczéma lorsque l'on suit un régime restreint, il est probable que vous avez une allergie alimentaire et devez éviter ces aliments pour le long terme.

Évitez les aliments transformés

Les gens qui ont l'eczéma peuvent avoir des allergies non seulement aux aliments entiers, mais aussi à des produits chimiques qui sont utilisés comme conservateurs dans les aliments transformés. Si vous ne avez pas réussi à déterminer si une intolérance alimentaire est la racine de votre problème, essayez de réduire ou d'éliminer complètement la quantité d'aliments transformés que vous mangez. Préparez vos repas avec des ingrédients frais afin que vous sachiez exactement ce que vous mangez. Tenir un journal de vos symptômes d'eczéma pendant ce temps et discuter des résultats avec votre médecin.


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