Carence en acide folique et de douleurs à la langue


Carence en acide folique et de douleurs à la langue


L'acide folique est la forme synthétique du folate, également connu sous le nom de vitamine B-9. Pour maintenir les niveaux nécessaires de cette vitamine, vous devez consommer folate quotidienne parce que ce est excrétée dans l'urine et soluble dans l'eau. Trop peu de cette vitamine, et vous pouvez développer une carence. Un symptôme de carence est une langue et la bouche gonflées plaies.

Symptômes de carence

En plus de la langue et de la bouche enflure des plaies, vous pouvez aussi devenir fatigué, développer des cheveux gris, l'expérience de la diarrhée, de développer des ulcères gastroduodénaux et l'expérience de la faible croissance si vous avez des niveaux d'acide folique faible. La combinaison de gonflement et des ulcères buccaux peut causer de l'inconfort dans votre bouche, rendant votre langue se sentir mal.

Causes de carence

La carence en acide folique peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris la consommation de légumes trop cuits et de boire trop d'alcool. Un régime qui ne est pas riche en fruits et légumes peut aussi conduire à une carence en folates. Les maladies chroniques, comme la maladie de Crohn € ™, peuvent provoquer une mauvaise absorption de l'acide folique dans le système digestif, qui peut aussi conduire à une carence. Faibles niveaux de folates sont diagnostiqués avec un test sanguin. Si elle ne est pas traitée, à faible folate peut entraîner une faible numération des globules rouges, et, dans des situations extrêmes, les niveaux de globules blancs bas.

Admission et Sources

L'apport nutritionnel recommandé en acide folique est de 400 microgrammes pour les adultes. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ont besoin de plus par jour, avec le RDA se élevant à 600 et 500 microgrammes, respectivement. Le folate se trouve naturellement dans les légumes verts à feuilles vert foncé, comme le chou frisé et les épinards; légumineuses, comme les pois chiches et les lentilles; et dans les fruits et les jus d'agrumes. Il est aussi souvent ajouté aux aliments de grains, tels que les céréales, les farines et les pâtes. L'acide folique peut être pris comme un supplément, et l'Université du Maryland Medical Center vous recommande de prendre dans le cadre d'une multivitamine, car l'acide folique a besoin d'autres vitamines B pour travailler.

Avantages de folate

Comme avec toutes les vitamines B, acide folique aide votre corps à transformer les glucides en glucose, ou de l'énergie utilisable pour votre corps. Il est également nécessaire pour maintenir une peau saine, des cheveux et des yeux, et il fournit un support pour votre système nerveux. En outre, l'acide folique est vital pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé et aide à la création de matériel génétique de votre bodyâ € ™, qui est pourquoi il est si important pour les femmes enceintes et allaitantes. Le folate contribue également à la production de globules rouges.


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