Contre-indications d'exercice chez les personnes ayant une pression artérielle élevée

Régime alimentaire et exercice sont souvent une partie du plan de traitement pour les personnes ayant une pression artérielle élevée ou d'hypertension, avant ou en plus des médicaments prescrits par un médecin. Intensité modérée exercice aérobie a été montré pour aider à contrôler la pression artérielle lorsque les individus complète 30 minutes ou plus de cinq jours ou plus par semaine. Il ya, cependant, certaines restrictions d'exercer pour les personnes ayant une pression artérielle élevée. Tous les programmes d'exercices devraient être approuvés par votre médecin.

Sécurité

Les personnes ayant une pression artérielle élevée devraient recevoir l'autorisation de leur médecin avant de commencer un programme d'exercice. Bien que l'exercice est considéré comme sûr et bénéfique dans le traitement de l'hypertension artérielle, il est important de suivre les directives d'intensité fournies par votre médecin pour éviter les complications.

Lignes directrices de pression artérielle

Comme une personne exercices, la pression artérielle augmente naturellement de suivre les besoins accrus d'oxygène et de l'énergie du corps. Les personnes ayant un pression artérielle au repos de plus de 180/110 mmHg ne devraient pas exercer. Ceux dont le sang pressions augmentation supérieure à 260/120 mmHg pendant l'exercice aérobie sont également limitées de l'exercice. La raison de ces restrictions est pour éviter d'autres complications de santé, tels que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou anévrisme, qui peuvent résulter de l'hypertension artérielle.

Conditions médicales sous-jacentes

L'augmentation du flux sanguin de l'exercice a la possibilité d'exacerber les conditions, comme l'insuffisance cardiaque congestive et le diabète, pendant l'exercice, ce qui peut conduire à d'autres risques pour la santé, tels que les crises cardiaques et des blessures. Arythmie non contrôlée et ceux dont le taux de cardiaque au repos plus de 100 battements par minute doivent être surveillés par un médecin et renoncent à l'exercice jusqu'à ce que ces conditions sont contrôlées et l'exercice est recommandé par votre médecin pour éviter d'exacerber ces conditions.

Exercice isométrique

Exercice isométrique, défini comme exercice impliquant surmonter une force immeuble et maintenu dans une position statique pour une période de temps définie, doit être évitée chez ceux ayant une pression artérielle élevée. Exemples d'exercices isométriques comprennent tenant un poids droit devant ou en tentant de soulever des objets immobiliers. Si l'exercice isométrique est nécessaire, comme lors des exercices de base, ne oubliez pas de respirer par l'exercice. Ils ne doivent pas être effectués sans le consentement de votre médecin.


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