Comment nettoyer les artères avec l'ail et Citrons


Comment nettoyer les artères avec l'ail et Citrons


Quand vous pensez à l'ail et les citrons, vous pourriez penser à les utiliser pour aromatiser poissons ou de faire une vinaigrette maison. Mais ces aliments, puissants piquantes ont également des propriétés de santé-amélioration. Une façon de l'ail et de citron peut être utile est d'augmenter la santé de vos artères. Lorsque le niveau de «mauvais» cholestérol est trop élevé, il peut se accumuler sur les parois de vos artères. Cela diminue le flux sanguin et peut vous mettre à risque de crise cardiaque ou un AVC. Bien qu'il existe des médicaments pour diminuer le mauvais cholestérol, les changements diététiques naturels, comme manger plus d'ail et de citron, peut vous aussi en profiter.

Etape 1

Inclure plus d'ail dans votre cuisine quotidienne, conseille le Cardiovascular Center Cebu à l'hôpital de Cebu Médecins. Ce est le moyen le plus simple et le moins cher de manger plus d'ail. L'ail est une addition salée pour les vinaigrettes, les pâtes, soupes, ragoût, viandes grillées, légumes grillés et sautés.

Étape 2

Essayez un supplément d'ail. Si vous ne aimez pas le goût de l'ail dans la nourriture, mais souhaitez bénéficier de l'ail pour votre artère et la santé du cœur, des suppléments d'ail peuvent être utiles. Toutefois, les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, de sorte que leur composition pourraient être discutable. Parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils concernant les suppléments d'ail avant de les essayer.

Etape 3

Cuire avec du citron. Les citrons sont très riches en vitamine C. L'American Dietetic Association note que la vitamine C est un antioxydant puissant qui bat substances appelées radicaux libres qui endommagent et aide à protéger le corps contre les maladies cardio-vasculaires donc. Le jus de citron peut être utilisé dans les vinaigrettes, les marinades et les sauces pour le poulet, le porc et le poisson. Le zeste de citron râpé peut être en produits de boulangerie, des salades et sauces, et un filet de citron ajoute zing à thé chaud ou glacé. Profitez de citron autant que possible pour le plus grand profit de antioxydant.

Avertissements

  • Consultez toujours votre médecin avant de commencer de nouveaux régimes alimentaires, y compris l'utilisation de suppléments, afin de déterminer se ils sont sûrs et à droite pour vous.

Choses que vous devez

  • Ail ou suppléments
  • Citrons

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