Faits sur inositol


Faits sur inositol


Alors que l'inositol est parfois appelé une vitamine B, vous ne avez pas besoin de manger des aliments avec inositol comme vous le faites avec d'autres vitamines B. Néanmoins, l'inositol est présent dans tout le corps humain et en particulier dans le cœur et le cerveau. Inositol remplit plusieurs fonctions importantes dans le corps, comprenant une partie de toutes les membranes cellulaires, ce qui contribue à la fonction des nerfs et des muscles, et aider les transformer des graisses du foie. Inositol peut également avoir des utilisations thérapeutiques dans le traitement de certains problèmes de santé. Ne prenez pas de suppléments d'inositol sans l'approbation de votre médecin.

Valeur nutritive

Inositol, un isomère de glucose, ne est pas un élément nutritif essentiel, que le corps peut faire sa propre. Cependant, le régime américain typique fournit également inositol, sous la forme de l'acide phytique, en quantités d'environ 1 000 mg par jour, selon Beth Israel Deaconess Medical Center. Les sources alimentaires d'inositol comprennent les haricots, la levure de bière, le cantaloup, les agrumes, les légumineuses, la lécithine, les noix, les graines et les grains entiers. Le lait maternel fournit également des quantités élevées d'inositol pour les nourrissons. Selon Nutros.com, boire beaucoup de café - plus de deux tasses par jour - peut épuiser les magasins d'inositol.

Inositol et la dépression Faits

Les chercheurs ont examiné les avantages possibles de l'inositol supplémentation pour traiter la dépression. Selon Beth Israel Deaconess Medical Center, inositol participe à l'action de la sérotonine neurotransmetteur, qui aide à réguler l'humeur, et les personnes déprimées peut avoir des niveaux inférieurs à la normale de l'inositol dans leur liquide céphalo-rachidien. BIDMC note que certains, mais pas tous, des études indiquent que la supplémentation inositol peut aider la dépression. En particulier, une étude en double aveugle utilisant 28 sujets déprimés conclu que quatre semaines de supplémentation inositol dans des quantités de 12 g par jour produit des avantages significatifs dépression secours par rapport à un groupe placebo.

Preuve factuelle pour d'autres usages

Quelques éléments de preuve de la recherche clinique indique également des effets bénéfiques de l'inositol pour d'autres conditions. Une étude publiée dans "The New England Journal of Medicine" en 1992 a conclu que l'administration de l'inositol pour les nourrissons atteints du syndrome de détresse amélioration des résultats de survie respiratoires. En outre, selon Beth Israel Deaconess Medical Center, littérature médicale indique inositol supplémentation peut aussi éventuellement aider à traiter le trouble panique, le trouble bipolaire, le syndrome des ovaires polykystiques et le syndrome métabolique. Des recherches complémentaires sont nécessaires avant inositol peut être recommandée comme traitement pour l'une de ces conditions, cependant.

Faits sur la salubrité

Selon Beth Israel Deaconess Medical Center, inositol suppléments ne sont pas associés à des effets indésirables sur la santé connus, bien que des études de sécurité, aucune à long terme sur l'inositol ont été menées. En outre, la sécurité de l'inositol n'a pas été établie pour les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent, ou des personnes ayant hépatique sévère ou une maladie rénale. BIDMC avertit également que l'inositol peut déclencher des épisodes maniaques chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. Comme avec tout supplément alimentaire, vous ne devriez pas prendre inositol sans la supervision d'un fournisseur de soins de santé agréé.


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