Grands moyens pour se détendre en utilisant des points de pression


Grands moyens pour se détendre en utilisant des points de pression

Vue d'ensemble

Utilisation des points de pression est un moyen pratique et efficace pour se détendre. Les points de pression peuvent être manipulés par vous-même ou avec l'aide de quelqu'un. Ils peuvent être utilisés ne importe où et à tout moment. Stimuler les muscles, les ligaments, les tendons et les nerfs dans les zones spécifiques du corps peut inciter des sentiments de paix, de tranquillité et d'euphorie.

Tête

Un moyen simple pour se détendre les points de pression à l'aide consiste à appuyer sur vos temples. Ce est la partie plate du crâne à proximité des yeux. Appliquer une pression directe vers l'intérieur sur les deux côtés de votre tête simultanément. Les travaux de la pression dans un lent mouvement circulaire, puis déplacez vos doigts légèrement. Comme vous vous déplacez vos temples, vous remarquerez la contrainte se estomper. Ce point de pression aide aussi à soulager les maux de tête.

Cou

Beaucoup de gens stockent tension dans le cou. Relax en utilisant les points de pression sur le côté du cou. Appuyez sur les muscles qui bordent les deux côtés de la colonne vertébrale. Appuyez vers l'intérieur, puis relâchez et passer une fraction de pouce vers le haut. Une fois que vous atteignez la base du crâne, commencer à pouce vers le bas. Évitez de mettre la pression sur la colonne vertébrale elle-même. Appuyez seulement sur les muscles entourant la colonne vertébrale.

Main

Un point de pression utile est trouvé dans la sangle de la main. Ce est la pièce de viande du muscle situé entre le pouce et l'index. Appliquer une pression sur les deux côtés de la main au plus près des os, comme vous pouvez obtenir. Ce point de pression est dit pour soulager tout de crampes musculaires à la douleur à l'anxiété.

Arrière

Les gens qui sont assis, debout ou soulèvent souvent éprouvent tension dans le dos inférieurs. Aidez votre dos se détendre en utilisant les points de pression sur les côtés de la colonne vertébrale. Commencez par appliquer une pression sur les deux côtés de la colonne vertébrale à l'endroit sur le dos qui est entre vos coudes. Travailler votre chemin vers le bas, en prenant soin d'éviter d'appuyer directement sur la colonne vertébrale. Arrêtez une fois que vous frappez le bassin. Vous pourrez profiter de ces points de pression plus si vous avez quelqu'un d'autre appuyez sur eux pour vous pendant que vous allonger face contre terre.

Pied

Le point juste en dessous de la balle du pied de pression peut provoquer des sentiments d'euphorie dans tout votre corps. Commencez par là et déplacer la pression le long de la voûte plantaire. Vous trouverez la tension en laissant le corps, et vos pieds vous sentirez rafraîchi.


Vous pourriez aussi aimer