Comment se débarrasser de reflux acide Burps


Comment se débarrasser de reflux acide Burps


Le reflux acide se produit lorsque la nourriture combinée avec de l'acide dans l'estomac ne digère pas correctement, la sauvegarde dans l'oesophage, brûlant sa doublure et causant de la douleur. Au fil du temps, le reflux acide peut endommager l'œsophage ainsi que de produire d'autres symptômes gênants, y compris les rots excessive. Prévenir rots et d'autres effets secondaires de brûlures d'estomac peuvent être effectuées en suivant quelques étapes simples et d'essayer différents traitements pour la gestion des brûlures d'estomac.

Etape 1

Manger six petits repas par jour pour éviter de trop manger, suggère la Clinique Mayo. De grandes quantités de nourriture mettent la pression sur la valve inférieur de l'œsophage, l'affaiblissant et en permettant l'estomac digérer et acides à sauvegarder. Cela provoque l'indigestion et le reflux.

Étape 2

Mangez des aliments qui favorisent une meilleure digestion, comme le vinaigre de cidre eau fraîche légumes verts, patates douces, l'huile d'olive, fruits, grains entiers, et. Une meilleure digestion aide alimentaire mouvement rapidement à travers votre tube digestif, ce qui décourage la putréfaction, ce qui arrive lorsque les aliments sont assis dans l'estomac pendant de longues périodes de temps.

Etape 3

Passez sur la consommation d'aliments de déclenchement qui encouragent les brûlures d'estomac et de putréfaction dans l'estomac, comme le piment, poivrons, des bonbons, produits de farine blanche, le lait et autres produits laitiers, les viandes lourds, des aliments riches, la restauration rapide, l'alcool, le café, le thé, les agrumes et sodas, recommande LifeExtension.org.

Étape 4

Consommer les enzymes alimentaires pour accélérer la digestion. Essayez la bromélaïne, une enzyme présente dans l'ananas. pilules d'enzymes alimentaires sont disponibles dans les magasins d'aliments santé et doivent être pris avec les repas.

Etape 5

Mangez lentement. Burping est souvent le résultat d'emprisonner de l'air dans votre estomac de engloutir la nourriture lorsque vous êtes pressé. Mâcher la nourriture, en vous assurant de nombreuses salive se mélange avant d'avaler. Évitez de parler avec de la nourriture dans votre bouche, qui peut également vous faire avaler de l'air tout en mangeant.

Avertissements

  • L'information offerte ici est à des fins éducatives et ne est pas destiné à remplacer un avis médical.

Conseils

  • Tenir un journal de ce que les aliments que vous mangez et remarquez comment vous réagissez à eux. Si vous trouvez quelque chose qui provoque l'excès de rots, l'éliminer de votre alimentation.

Choses que vous devez

  • Les légumes verts feuillus
  • Les patates douces
  • Baies
  • Les grains entiers
  • Les enzymes alimentaires
  • Broméline

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