Les meilleurs régimes pour résistance à l'insuline et NASH


Les meilleurs régimes pour résistance à l'insuline et NASH


Stéatohépatite non alcoolique, mieux connu sous le NASH, développe souvent lorsque les cellules de votre corps deviennent résistantes à l'insuline accepter, bien que les scientifiques ne sont pas sûrs pourquoi, selon national sur les maladies digestives le Centre d'information. NASH est un précurseur de la cirrhose du foie et une conséquence de la non-alcoolisées maladie du foie gras, ou NAFLD. Les personnes souffrant de NAFLD ne développent pas nécessairement NASH et ceux avec NASH ne développent pas nécessairement une cirrhose. Il n'y a pas de remède pour NASH, mais NAFLD peut être inversé avec un régime alimentaire, le traitement et l'exercice antioxydant, qui peut aussi inverser ou de diminuer la résistance à l'insuline.

Antioxydants pour NASH

Selon ClinicalTrials.gov, une étude de la Mayo Clinic sur l'impact de l'insulinorésistance musculaire sur la pathogenèse de la stéatohépatite non alcoolique estime que jusqu'à 33 pour cent des adultes ont NAFLD et près d'un tiers des personnes ayant une maladie du foie gras va développer des symptômes caractéristiques de la NASH. Environ un cinquième de ceux qui NASH développeront une cirrhose, qui peut conduire à des problèmes cardiovasculaires ou de décès. Ceux qui ont NASH foies sensibles au stress oxydatif. Une alimentation riche en antioxydants peut réduire la pression sur un foie stéatosique, mais ce est une thérapie expérimentale, selon "Fatty Liver Disease: NASH et des troubles connexes." Les bleuets, les légumes verts à feuilles vert foncé, les légumineuses et le dessus du saumon la liste des choix alimentaires antioxydants.

L'insuline, le glucose et votre foie

Votre pancréas produit de l'insuline. Vos cellules utilisent l'insuline pour gérer votre niveau de glucose dans le sang et son infiltration dans vos muscles et les tissus comme le foie. Lorsque l'insuline ne parvient pas à se lier à ses récepteurs cellulaires, une accumulation de glucose dans le sang se produit. Cette résistance à l'insuline peut conduire au diabète, les maladies cardiaques et les changements métaboliques du foie qui peuvent conduire à NASH. Manger des aliments riches en glucides complexes est la marque d'un faible indice glycémique ou "régime de résistance à l'insuline», tels que le South Beach Diet, et peuvent ralentir ou inverser la progression de pré-diabète sur le diabète à part entière. L'Observatoire National des Maladies digestives Centre d'information précise que par l'arrêt ou l'inversion de résistance à l'insuline, la progression NASH peut être inversé ou arrêté, mais ce est expérimental.

Nash et résistance à l'insuline régimes

La combinaison d'un régime alimentaire à faible indice glycémique pour la résistance à l'insuline et une pour les maladies du foie gras qui réduit le stress oxydatif sur le foie peut emballer un coup de poing contre la progression de la NASH une à deux, bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire ou traitement spécifique de la maladie. Un 2007, l'examen Août article dans le "American Journal of Clinical Nutrition" comparé plusieurs régimes populaires pour vérifier si elles permettraient de réduire la résistance à l'insuline et avoir un impact positif sur la NASH. Parmi les régimes examinés sont le South Beach Diet, Weight Watchers et le régime de zone.

Diffuser régimes populaires

En raison de la propension de la South Beach Diet perte de poids soudaine, ce régime ne est pas recommandé pour les personnes ayant une maladie du foie gras et de la teneur en matières grasses est élevé plus tard dans l'alimentation. (Ref 6) Weight Watchers combine une alimentation saine, la perte de poids plus lente recommandée de 1 £ -2 par semaine, l'exercice et le soutien communautaire. Le régime de zone, qui prône un régime alimentaire composé de 40 pour cent de glucides, 30 pour cent chacun des graisses et des protéines peut réduire la résistance à l'insuline et la progression de la maladie du foie gras dans NASH, mais ceux qui ont des problèmes rénaux peuvent avoir besoin de l'éviter en raison de la plus élevée en protéines contenu. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime ou d'exercice.

Choix alimentaires à considérer

L'essentiel est que vous devez consommer une alimentation équilibrée et l'exercice régulièrement pour diminuer la résistance à l'insuline et la progression du foie gras à NASH. Les aliments riches en antioxydants vitamine E, sélénium, la vitamine C, et de la bétaïne qui sont faibles sur l'indice glycémique incluent les asperges, les épinards, le brocoli, les tomates, les pommes, les patates douces, les poires, les légumineuses, les pains de grains entiers et les pâtes. Les aliments ayant un indice glycémique inférieur à 55 sont considérées comme à faible indice glycémique. Aliments moyennes glycémiques vont de 55 à 70 et de haute aliments à indice glycémique, plus de 70. Regardez vos portions, rester à l'écart des aliments transformés, boire beaucoup d'eau et obtenir ces pieds en mouvement pour maximiser votre potentiel de l'alimentation.


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