Calories mahi mahi grillé

Mahi mahi, également appelé coryphène, est l'un des poissons qui est faible teneur en mercure, de sorte que même les femmes enceintes peuvent consommer en toute sécurité jusqu'à six portions 6 onces par mois. Les calories dans mahi mahi sont comparables à ceux de flétan, l'aiglefin, la plie et le cabillaud; il a moins de calories que le saumon, le maquereau et le thon. Mahi mahi est également plus faible dans la santé cardiaque gras oméga-3 que ces poissons, avec seulement 118 milligrammes par portion de 3 onces.

Compter les calories

Une portion de 3 onces de mahi mahi a 93 calories, presque tous viennent des 20,2 grammes de protéines qu'il contient. Mahi mahi est pas une source importante de glucides, et il ne contient que 0,8 grammes de gras par portion. Si vous utilisez de l'huile sur le gril vos mahi mahi, cela va augmenter la teneur en matières grasses et en calories. Par exemple, une cuillère à café de l'huile d'olive contient 40 calories et 4,5 g de matières grasses.


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