Personal Trainer Fitness évaluations


Personal Trainer Fitness évaluations


Au cours de l'évaluation de l'aptitude d'un personnel Trainera € ™, plusieurs questions sont posées et courts tests sont effectués. Ce vérifier le niveau actuel d'un clientâ € ™ de l'activité physique, l'état général de la santé, et les blessures subies possibles, que chaque aider le formateur se affirmer à ce que les capacités physiques de l'clientâ € ™ sont. Ces évaluations spécifiques peuvent également faire un formateur conscients quelles limites ils peuvent avoir des muscles et qui sont sous-travaillées ou surchargés de travail, de sorte qu'ils peuvent ensuite fonder la routine d'entraînement donnée sur leur clientâ des besoins individuels de lâ € ™.

Ne pas remettre en question

Informations subjective implique des questions spécifiques posées par un entraîneur personnel. Les questions portent sur les antécédents médicaux, la profession, les loisirs, les blessures passées, les maladies chroniques et même les médicaments qu'ils sont sur. Les formateurs sont pas seulement être curieux - toutes ces informations, aussi personnelle que il peut sembler, est essentiel pour répondre aux besoins de remise en forme du client et de garder leur bien-être. La consommation de médicaments peut avoir des effets différents sur les personnes physiques, en modifiant leurs capacités. Par exemple, les bêta-bloquants, qui sont parfois utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, peuvent contribuer à rendre le client se sente facilement étourdi, qui un entraîneur devrait être au courant afin de planifier une routine en conséquence et faire des ajustements pour l'clientâ € ™ s bien-être.

Garder le coeur Arrivée

Le reste des évaluations faites par les formateurs sont considérés comme des renseignements axés sur les objectifs. Évaluations physiologiques comprennent l'essai d'un Persona fréquence cardiaque, le pouls et la pression artérielle € ™ s. Fréquence cardiaque au repos est souvent vérifié pour voir le niveau de l'activité cardiovasculaire un client peut supporter en toute sécurité et quelle intensité ils seront en mesure de commencer à. lectures d'impulsions sont contrôlés à l'intérieur du poignet et également sur le col, sur le côté de la trachée. En moyenne, la fréquence cardiaque de repos varient de 70 à 75 battements par minute chez les adultes, mais si le vôtre est supérieur ou inférieur, cela affectera votre routine de conditionnement physique et peuvent donner une information de formateur, tels que le risque de maladie.

Évaluation des progrès accomplis


Personal Trainer Fitness évaluations


évaluations de la composition corporelle sont souvent terminées, qui consiste à mesurer la graisse du corps, ce qui est crucial pour le suivi de la progression d'un client. Elle peut être mesurée de diverses manières, bien que certains moyens sont considérés comme étant plus précise. Les façons les plus courantes que les entraîneurs personnels calculer un clientâ € ™ s de graisse corporelle est par des étriers du pli cutané, où les zones spécifiques sont mesurées pour la quantité de graisse qui se trouve sous leur peau. mesures de la circonférence fournissent également des informations à un client qui cherchent à changer leur composition corporelle et perdre du poids. Une autre façon de mesurer la graisse corporelle est pesée sous l'eau, où la densité globale d'une persona € ™ est mesurée, ce qui donne une mesure précise de leur poids corporel par rapport au volume du corps. Cette technique est souvent moins facile à atteindre cependant, mais considéré comme très précis.

Posture et alignement

évaluations de la posture et du mouvement sont également fréquents. Ces Vérifiez l'alignement du système musculo-squelettique, qui maintient votre centre de gravité. Observant la posture en évaluant les fonctions de base, telles que accroupie, pousser, tirer, et l'équilibrage dit un entraîneur tout de suite ce zones du corps sont surchargés de travail ou sous-travaillé. Si la zone (s) sont surchargés de travail, cela signifie que les muscles ont besoin d'être étiré et allongé. Si les muscles sont sous-ouvré, ils doivent être renforcés.

Évaluations avancée

Selon un clientâ les buts et les capacités de € ™, d'autres tests peut être fait, mais ceux-ci sont considérés comme plus avancé et ne est généralement pas fait quand un client commence d'abord une routine d'entraînement avec un entraîneur. Ces évaluations comprennent tester la force du haut du corps, typiquement en utilisant la presse banc. Un autre type d'évaluation avancée épreuve la solidité du bas du corps, et est généralement fait avec un squat pondéré. Chacun de ces tests ce une répétition maximum du clientâ € ™ est, ce qui signifie le plus de poids qu'ils peuvent soulever pour terminer juste une répétition de l'exercice, généralement pour objectifs de formation de force. Évaluation générale de remise en forme peut également inclure une évaluation de la flexibilité et les performances du client de divers exercices.


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