Moyens naturels pour traiter l'arthrite Avec alimentaire


Moyens naturels pour traiter l'arthrite Avec alimentaire

Vue d'ensemble

Selon l'Association nationale de l'arthrite, l'arthrite englobe plus de 100 maladies différentes qui affectent les articulations, les muscles et autres tissus mous de votre corps. Cette condition douloureux affecte plus de 46 millions d'Américains chaque année. Symptômes arthritiques peuvent être douloureuse et débilitante à la fois. Les symptômes comprennent la douleur, l'inflammation, la raideur et la faiblesse conjointe. Il existe des moyens naturels pour traiter l'arthrite, et certaines de ces méthodes impliquent de manger certains types d'aliments.

Acides gras oméga-3


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L'un des plus sains graisses personnes atteintes d'arthrite peut manger est oméga-3 les acides gras car ils peuvent aider à réduire l'inflammation douloureuse. Ils suppriment la production de cytokines, qui portent le cartilage et la diminution de la douleur et de l'inflammation. Les aliments avec oméga-3 peuvent être trouvés dans les poissons comme le saumon, les sardines, le thon, le maquereau et les anchois. Autres aliments riches en oméga-3 sont les graines de lin, le chou, le chou-fleur, brocoli, courge hiver et en été, le tofu et les assaisonnements tels que le clou de girofle et l'origan.

Fruits


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Les fruits tels que les raisins noirs, les canneberges et les bleuets sont riches en resvératrol. Ce composant de la plante peut aider l'inflammation de diminution en agissant comme un anti-inflammatoire. Fruits comme les oranges, les mandarines, les nectarines, les papayes, pêches, prunes, abricots et même la pastèque ont bêta-cryptoxanthine, qui peut aider à réduire les conditions inflammatoires des articulations. Les pommes et les raisins contiennent également des flavonoïdes qui signifie qu'ils peuvent ralentir le processus de dégénérescence. Aussi peu que une pomme par jour ou un verre de jus d'orange par jour peut aider à réduire certains types de douleur arthritique.

Légumes


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Le glutathion est un antioxydant puissant qui peut aider à réduire les symptômes de l'arthrite. On le trouve dans les légumes comme les asperges, le brocoli, le chou, le chou-fleur et l'avocat. Légumes comme la patate douce, les poivrons rouges, les carottes, le chou frisé, courge musquée, les feuilles de navet et le potiron sont tous riches en caroténoïdes, qui agissent également comme de puissants antioxydants. L'ajout de ces aliments à l'alimentation quotidienne pourrait aider soulager l'inconfort arthritique.

Noix et graines


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Noix et graines tels que noisettes, graines de tournesol, les arachides et de graines de sésame ont typtophan, ce qui peut réduire la sensibilité de la douleur arthritique. Manger une poignée de noix de pécan, tels que les noix du Brésil, noix ou noisettes peut donner un élan supplémentaire d'oméga-3, ce qui contribue à la douleur de l'arthrite et l'inflammation. Garry Gordon, auteur du livre "The Omega-3 Miracle" approuve la consommation d'oméga-3 par jour pour traiter l'arthrite.


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