Se exécute en place un bon exercice cardio?


Se exécute en place un bon exercice cardio?


Courir en place peut sembler assez simple, mais cette forme d'exercice génère beaucoup d'activité cardiovasculaire. Cette production d'énergie peut être utilisée pour améliorer la santé cardiaque et vous aider à perdre du poids. Vous pouvez exécuter en place pratiquement ne importe où, mais vous pouvez également utiliser un tapis roulant ou un jeu vidéo interactif pour atteindre vos objectifs de fitness.

Fréquence cardiaque


Se exécute en place un bon exercice cardio?


Votre corps a une réponse cardiovasculaire définitive à courir sur place. Ce simple exercice augmente votre fréquence cardiaque jusqu'à 180 battements par minute, ce qui stimule la circulation sanguine et la fonction pulmonaire sain. La personne moyenne pesant 150 livres peut brûler environ 286 calories en une demi-heure.

Intensité Steady

Courir en place est un bon moyen d'atteindre un état stable de l'exercice cardio-vasculaire. Lorsque votre séance d'entraînement atteint un certain niveau d'intensité, vos augmentations de fréquence cardiaque pour répondre à la demande de l'organisme pour l'oxygène dans le sang. Courir en place maintient le système cardio-vasculaire travailler assez longtemps pour brûler régulièrement la graisse non désirée.

Courir sur un tapis roulant


Se exécute en place un bon exercice cardio?


Courir sur un tapis roulant est l'un des moyens les plus faciles à exécuter en place. Vous pouvez faire un peu de tapis roulant à votre salle de gym locale ou à la maison. Vous êtes en mesure d'obtenir un entraînement cardio-vasculaire, facilement suivre vos progrès et intensifier votre entraînement en fonction de vos propres niveaux de condition physique.

Courir avec des jeux vidéo


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Une façon écoles et les parents reçoivent leurs enfants à courir sur place pour les prestations de remise en forme est en intégrant des jeux vidéo dans leurs routines et programmes. Des jeux comme WiiFit et Dance Dance Revolution vous encourageons à exercer et brûler des calories dans un cadre amusant, interactif.


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