Combien de calories sont dans une boîte de haricots de rein?


Combien de calories sont dans une boîte de haricots de rein?


Haricots sont un aliment sain pour le cœur qui peut améliorer la digestion et vous tenir rassasié plus longtemps. La taille de la portion appropriée pour les haricots est une demi-tasse.

Les calories dans Haricots

Selon MyFitnessPal, une boîte de 15 oz de haricots contient 385 calories. Une portion, ou une demi-tasse, contient 110 calories.

Le sodium dans Haricots

Une canette de haricots contient 840 milligrammes de sodium, qui est plus que la moitié de la quantité de sodium que l'American Heart Association recommande que vous devriez consommer quotidiennement. Une portion contient 240 milligrammes de sodium. Envisagez d'acheter les haricots faible teneur en sodium, puis rincez-les pour réduire la quantité de sodium. Consommation excessive de sodium peut conduire à l'hypertension artérielle.

La fibre dans les haricots

Une canette de haricots contient 21 grammes de fibres, et une portion contient 6 grammes. La recommandation est de consommer au moins 25 grammes de fibres par jour pour aider à diminuer le cholestérol, améliorer la digestion et pour vous tenir rassasié plus longtemps.


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