Calories dans Moo Shu légumes


Calories dans Moo Shu légumes


Moo Shu légumes est un plat chinois traditionnellement faite par les légumes sautés et des œufs cuits à la sauce de soja et la sauce hoisin. Les calories dans Moo Shu légumes peuvent varier en fonction des légumes utilisés dans le plat ainsi que la quantité d'huile utilisée pour faire sauter à la poêle.

Calories

Une portion 1 1/4 tasse de maison-Moo Shu légumes ou un restaurant Moo Shu feuillage légumes sans la crêpe a environ 170 calories. Si vous suivez un régime de 2.000 calories, ce montant représente 8,6 pour cent des calories que vous devez consommer en une journée.

Nutriments

Beaucoup de calories dans Moo Shu légumes proviennent de glucides et de protéines. Une portion 1 1/4 tasse de ce plat fournit 14 grammes de glucides et 11 grammes de protéines. L'Institute of Medicine recommande de consommer 130 grammes de glucides et de 46 à 56 g de protéines par jour. Cette portion de légumes contient également neuf grammes de matières grasses ainsi que 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.

Considérations

Une portion 1 1/4 tasse de-Moo Shu légumes contient environ 328 milligrammes de sodium. L'American Heart Association recommande de limiter le sodium dans votre régime alimentaire pour 1500 milligrammes par jour pour éviter les problèmes de santé. Pour réduire la teneur en sodium, pensez à utiliser la sauce de soja faible en sodium.


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