La valeur nutritive sur poivre vert Jus



Originaire d'Amérique du Sud et centrale, poivrons ont d'abord été introduit à la culture européenne par Christophe Colomb. Aujourd'hui, poivrons verts sont dans presque ne importe quel magasin d'épicerie et sont des agrafes dans de nombreux régimes alimentaires sains. Juicing vos poivrons verts offre une alternative à manger ensemble et de poivre offre un moyen facile d'augmenter votre apport quotidien de légumes. Il est faible en calories mais riches en valeur nutritive, si vert de jus de piment fait une addition bienvenue aux régimes soucieux de leur santé.

Information nutritionnelle de base

Vert de jus de poivre est relativement faible en calories, à seulement 40 calories par portion de 1 tasse. Cela représente seulement 2 pour cent de votre indemnité journalière de calories, basé sur un régime de 2.000 calories. Chaque portion de jus fournit 7,4 grammes de glucides, dont 6 grammes de sucre naturel, une source d'énergie.

Manganèse et le cuivre

Boire du jus de poivre vert stimule votre consommation de minéraux essentiels, y compris le manganèse et le cuivre. Chaque portion de 1 tasse contient 307 microgrammes de manganèse - 13 pour cent et 17 pour cent des besoins quotidiens de manganèse pour les hommes et les femmes, respectivement - ainsi que 166 microgrammes de cuivre, qui est de 18 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Obtenir suffisamment de manganèse favorise la santé de votre cerveau, car elle élimine glutamate - une toxine - à partir de votre tissu cérébral. Le cuivre joue un rôle dans la communication des cellules du cerveau et vous permet également de faire la mélanine, une protéine présente dans les yeux et la peau.

Vitamines A et B-6

Vert de jus de piment vient emballé avec des vitamines, y compris une quantité importante de vitamines A et B-6. La vitamine B-6 vous permet de faire des globules rouges - les cellules chargées de transport de l'oxygène - et prend également en charge la communication de nerf sain. La vitamine A maintient la peau saine, et soutient la croissance de nouvelles cellules de globules rouges et blancs. Une portion de jus vert de poivre possède 932 unités internationales de vitamine A - 31 pour cent et 40 pour cent des apports quotidiens de vitamine A recommandées pour les hommes et les femmes, respectivement - ainsi que 0,56 milligramme de vitamine B-6, ou 54 pour cent des l'exigence quotidienne.

Les vitamines C et K

Boisson verte jus de poivre, et vous aurez également plus de vitamine C, ainsi que la vitamine K. Les deux nutriments nourrissent votre système circulatoire - vitamine C vous aide à synthétiser le collagène, un composant des vaisseaux sanguins sains, tandis que la vitamine K aide les globules, appelées plaquettes, fonctionnent correctement. La vitamine K joue également un rôle dans la communication de cellule à cellule, et la fonction antioxydante de la vitamine C de combat les dommages des tissus. Une portion de jus vert de poivre contient 202,6 milligrammes de vitamine C - plus de deux fois les hommes ont besoin de vitamine C par jour, et près de trois fois les besoins quotidiens des femmes. Boire un verre de jus de poivre vert renforce également votre apport en vitamine K par 18,6 microgrammes - 15 pour cent et 21 pour cent des apports en vitamine K recommandées par jour pour les hommes et les femmes, respectivement.

Boire poivre vert Jus

Vert de jus de poivron a un goût audacieux qui le rend idéal pour les jus et smoothies mélanges. Il fonctionne bien avec la carotte et la betterave jus savoureux ou servi de sa propre avec un peu de jus de citron. Faire un mélange de jus doux en ajoutant 1/4 tasse de jus vert de poivre au jus de pomme ou orange, ou l'utiliser pour faire des smoothies "verts" en le mélangeant avec des fruits surgelés, le yogourt et les graines de lin. Si vous êtes partant pour un jus fortement aromatisées, jus de poivron vert avec citron et coriandre, le persil ou de basilic pour un jus à base de plantes mélange riche en éléments nutritifs.


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