Bootcamp Jeux exercice


Bootcamp Jeux exercice


Que vous enseigner un camp d'entraînement pour les enfants ou vous voulez simplement pour pimenter votre camp d'entraînement d'habitude, comme un instructeur de conditionnement physique il peut être difficile de garder vos participants motivés. En remplissant les mêmes vieux squats et les fentes, les élèves se concentrent sur la difficulté et la fatigue de l'exercice. En introduisant démarrage jeux de camp, vous obtenez leur esprit hors de l'exercice et sur quelque chose d'intéressant pour un exercice efficace sans les plaintes.

Hauts et bas

En se engageant vos participants à une compétition amicale, vous ajoutez une nouvelle couche d'intérêt pour vos séances d'entraînement boot camp. Divisez les participants en deux groupes et les aligner en face d'une ligne de cônes. Une colonne de cônes doit être allongé et l'autre doit être debout, explique HomeFitnessBusiness.com. Quand vous donnez le feu vert, chaque participant va à l'encontre d'un adversaire, se déplaçant pour modifier la position de ses cônes aussi vite que possible, puis courir en arrière pour marquer un coéquipier. La première équipe à passer par tous ses membres remporte un petit prix.

Course à obstacles

Mise en place d'un parcours d'obstacles armée de style peut aider à secouer vos participants de boot camp sur une ornière d'exercice. Alors que vous ne pouvez pas penser que vous avez la capitale de mettre en place un parcours d'obstacles de haute technologie, vous pouvez trouver les pneus à la casse, des cordes pour l'escalade et d'autres articles facilement disponibles. Ou encore, essayez de partir pour un terrain de jeu vide local et utiliser les différents appareils d'escalade parties de votre parcours du combattant pour obtenir vos participants déplacer leurs corps dans des façons nouvelles et différentes.

Mot secret

Au début de votre camp d'entraînement, explique qu'il ya un mot secret que lorsque ledit par ne importe qui dans le groupe, devrait lancer un type d'exercice. Par exemple, vous pouvez utiliser le mot «fatigué." Chaque fois que quelqu'un dit «fatigué», vous soufflez votre coup de sifflet et le groupe doit faire 10 push-ups, des craquements, 10 un sprint ou un autre type d'exercice. Non seulement est-ce un jeu pour garder les attitudes de vos participants en échec, mais il ajoute un élément supplémentaire d'intérêt pour votre camp d'entraînement afin que les participants garde les oreilles ouvertes et organismes prêt à effectuer.

Jump Rope

Mettre en place des cordes à sauter et engager les participants du camp de démarrage dans un jeu de vieilles cordes à sauter. Si vous êtes à portée de main avec une rime, vous pourriez même faire quelques rimes de corde à sauter incorporant les noms des participants et des objectifs de fitness. DietBites.com note qu'un 170-livres. brûlures individuelles près de 200 calories pour chaque 15 minutes de saut à la corde, alors essayez variations de double dutch, corde groupe saut et saut à la corde individuelle pour un élément de plaisir alors que vous exercez avec votre groupe.


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