Suivre Spikes & Sports Injuries


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crampons sont portés par les coureurs de maximiser leur emprise pendant la compétition et de la formation. Les pointes, généralement en métal, visser dans la semelle de la chaussure et la longueur et la configuration des pointes dépend de la surface de roulement et l'événement. Les patins sont très légers et ont semelles fines et talons bas pour maximiser votre performance de course. Bien crampons sont une partie essentielle de l'équipement de plus coureur, ils peuvent aussi être la cause de blessures.

Les blessures du tendon d'Achille

Chaussures de course réguliers ont un talon soulevé, alors que crampons ont un talon beaucoup plus faible, voire inexistante. Changement de courir dans les chaussures d'entraînement régulières pour suivre pointes peut causer des problèmes de tendon d'Achille. Votre tendon d'Achille, parfois appelé le tendon calcanéen, relie vos muscles du mollet à votre os du talon. Une évolution lente de la douleur qui augmente avec l'effort est susceptible d'être tendinite, alors qu'une douleur soudaine peut être un Achille partielle ou complète de la rupture du tendon. Blessures tendon d'Achille sont lents à talon et, dans le cas de ruptures, peut même nécessiter une intervention chirurgicale. Évitez blessures au tendon d'Achille en augmentant progressivement la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement lors de la première utilisation des pointes de piste et l'échauffement avant de l'effort maximal.

blessures aux pieds

pointes de piste sont beaucoup moins amorti que les chaussures de fonctionnement réguliers. Cela permet de maintenir le poids de la chaussure aussi bas que possible et améliore également votre idée de la terre. Le manque de rembourrage peut causer un certain nombre de blessures aux pieds, y compris pieds meurtris, fasciite plantaire --- inflammation de la gaine qui entoure les muscles du pied et de la croissance --- épine calcanéenne. Réduire votre risque de blessure au pied que de porter vos crampons pour la compétition et des séances de formation les plus essentiels. Vous pouvez personnaliser vos crampons en utilisant semelles rembourrées et / ou talonnettes qui protégeront vos pieds, mais va ajouter une petite quantité de poids à vos chaussures.

Blessure au genou

L'articulation du genou est une articulation à charnière qui fléchit et se étend. L'articulation du genou est également capable d'une petite quantité de rotation lorsqu'il est plié. Une rotation excessive à un stress potentiellement préjudiciables sur les ligaments du genou, en particulier les antérieures et postérieures ligaments croisés. Parce crampons améliorer la traction, des changements rapides de direction peuvent se traduire par une torsion du genou. Lésions ligamentaires sont très lents à talon et des blessures graves peuvent nécessiter une chirurgie reconstructive. Pour éviter des blessures au genou de ligament, changer de direction progressivement et non à la vitesse supérieure.

Lacérations

Les pointes de chaussures de piste sont très tranchantes et peuvent provoquer des blessures superficielles à vous ou quelqu'un que vous avez accidentellement entrer en contact physique avec. Ce type de blessure est plus fréquente dans les événements à moyen et à longue distance où les coureurs tas rapprochés et le jockey pour la position tactique. Courir pointes de chaussures peut-être sale si vous souffrez d'une lacération, soit à l'entraînement ou pendant la compétition, assurez-vous de nettoyer et à désinfecter soigneusement la plaie pour minimiser les risques d'infection.


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