Le régime de la Navy Seals


Le régime de la Navy Seals


L'US Navy SEAL est un membre de la communauté des opérations spéciales Naval Warfare spécial / navales et est formé et prêt à jouer dans la guerre non conventionnelle dans des environnements maritimes, aériennes et terrestres. Il a besoin d'être en forme physique optimale pour accomplir des missions difficiles, comme l'élargissement du côté d'un navire en utilisant une échelle spéléo après avoir nagé de longues distances avec des armes à la remorque dans l'eau glaciale - une mission unique de la Navy SEAL. Sa formation exigeante implique essais chronométrés, nage et parcours d'obstacles, qui deviennent de plus en plus difficile. Une bonne nutrition est une pierre angulaire de la prouesse physique de l'US Navy SEAL, et sans elle, sa performance peut ne pas être optimale.

Lignes directrices diététiques générales

L'US Navy, en collaboration avec l'Institut performance de l'athlète, a développé le "Operational Fitness & ravitaillement Series Navy," ou NOFFS, pour améliorer la performance de militaires par la nutrition et une formation adéquate. NOFFS favorise limiter les aliments transformés et en augmentant la consommation de fruits, légumes et grains entiers. En outre, la publication 2007 de "The US Navy SEAL Guide de remise en forme et nutrition», édité par Patricia A. Deuster, et al., Recommande que la Navy SEAL manger un régime alimentaire composé de 60 à 65 pour cent de glucides, avec de la graisse représente moins de 30 pour cent du total des calories et protéines contribuant la nourriture restante. Le glucides et des protéines à haute teneur de l'alimentation est nécessaire pour alimenter les activités intenses de la Marine SEAL et de maintenir et de reconstruire son tissu musculaire. Les modifications de ces directives générales peuvent être faites pour répondre aux besoins de formation et de combat spécifiques de la Marine SEAL.

Plongée sous-marine et des lignes directrices diététiques

Préoccupations nutritionnelles pour les activités militaires maritimes comprennent l'énergie réapprovisionnement et les pertes de fluides, qui sont exacerbés dans ces conditions, en particulier lorsqu'elles sont conduites dans l'eau froide. Le guide SEAL de fitness recommande de consommer aliments riches en hydrates de carbone, tels que les pâtes, le riz et les fruits, entre les missions et les glucides chargement avant une plongée prévue. Chargement en cours glucides entraîne manger 1500 calories supplémentaires à partir de glucides par jour, tout en diminuant la consommation de graisses et de protéines et de réduire la formation de trois jours avant la plongée prolongée. Le joint doit consommer des liquides contenant de 5 à 8 pour cent de glucides périodiquement tout au long de la formation et des missions pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang et l'hydratation. Un autre objectif est de remplacer le calcium, le magnésium, le chrome et le zinc, qui sont excrétés dans l'urine à un rythme accéléré de l'immersion en eau froide. Ces éléments nutritifs peuvent être trouvés dans le fromage et les grains entiers.

Températures extrêmes lignes directrices diététiques

Les trains et les combats Navy SEAL dans une variété d'environnements qui modifient les besoins nutritionnels. Dans des conditions chaudes, le Navy SEAL évite les aliments gras et de protéines, qui diminuent excessive tolérance à la chaleur. Il boit également des boissons contenant du sodium et de potassium, qui peut être perdu dans la sueur et provoquer des crampes musculaires. Le Navy SEAL devrait limiter la quantité de sources de matières grasses et de protéines dans un environnement froid aussi, parce que ceux-ci peuvent conduire à des maux d'estomac et la perte de l'eau. Exigences pour les vitamines utilisées pour le métabolisme énergétique, telles que la thiamine, sont augmentés dans des environnements froids. Les grains entiers et les noix peuvent fournir ce micronutriment.

Lignes directrices diététiques à haute altitude

Montée à haute altitude peut entraîner une perte de poids significative; En conséquence, la Navy SEAL a besoin de consommer 3500 à 6000 calories par jour dans de telles conditions. Il mange de petits repas fréquents riches en glucides, comme un sandwich à la dinde avec le jus d'orange ou de lait au chocolat pour maintenir le poids du corps. Le Navy SEAL évite l'apport en protéines supérieur à 10 pour cent du total des calories quotidiennes à haute altitude, car il augmente la perte de fluide et risque de déshydratation.


Vous pourriez aussi aimer