Jus de pamplemousse non sucré ne vous faire perdre du poids?


Jus de pamplemousse non sucré ne vous faire perdre du poids?


Boire du jus de pamplemousse non sucré peut vous aider à perdre du poids, selon une étude dans le numéro de "Journal of Medicinal Food" printemps 2006 et le numéro d'Octobre 2009 «Le diabète». Les deux études citent des motifs distincts pour la perte de poids. Un crédite un flavonoïde présent dans les pamplemousses, tandis que les crédits d'études 2009 grapefruitâ les propriétés d'insuline abaissant € ™ s.

Flavonoïde

L'étude de 2009 dans «Le diabète» impliqué engraissement jusqu'à souris sur un régime de saindoux et le sucre et en ajoutant plus tard un flavonoïde de pamplemousse à l'alimentation des rongeurs. Les souris ont perdu du poids sans renoncer au sucre et de graisse dans leurs repas. Mulvihill, le chercheur principal, a attribué la perte de poids pour le flavonoïde. Murray Huff, un membre de l'équipe de recherche de Mulvihill, a déclaré au Toronto Star qu'il faudrait entre 6 et 8 tasses de jus de pamplemousse non sucré pour les personnes à obtenir des avantages de perte de poids comparables.

Possible Gain de poids

Si vous avez bu huit tasses de jus de pamplemousse par jour, les calories pourraient compenser les propriétés de la flavonoïde à brûler les graisses. Vous pourriez gagner plutôt que de perdre du poids. Non sucré du jus de pamplemousse contient environ 96 calories dans une tasse et environ 768 calories dans 8 tasses. Si vous ajoutez un supplément de 768 calories à votre alimentation quotidienne, vous êtes susceptible de prendre du poids. Vous pourriez gagner £ 1 tous les cinq jours, ou plus de 70 livres par an, en ajoutant huit tasses de jus de pamplemousse à votre régime alimentaire, selon la formule que 3500 calories est égal à 1 kilo de graisse.

Perte de poids

Selon l'étude 2006 "Journal of Medicinal Food», dirigé par K. Fujioka, il est possible d'ajouter trois tasses de jus de pamplemousse non sucré, ce qui reviendrait à 288 calories supplémentaires par jour, à votre alimentation quotidienne et encore perdre du poids. Dans l'étude, 91 personnes obèses consommaient un demi-pamplemousse, 1 tasse de jus de pamplemousse non sucré, une gélule de poudre de pamplemousse ou un placebo avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour 12 semaines. Sans autres modifications à leurs régimes, ceux qui ont mangé un demi-pamplemousse avant les repas perdu environ £ 3,5. Ceux qui ont bu une tasse de jus de pamplemousse non sucré avant les repas perdu environ £ 3,3. Ceux qui ont consommé des gélules de poudre de pamplemousse perdu environ £ 2,4 ou environ 3 onces par semaine. Le groupe placebo a perdu un peu plus de 1 oz par semaine.

Insuline et perte de poids

Les participants à l'étude de Fujiokaâ € ™ ayant perdu du poids aussi réduit leur résistance à l'insuline. L'insuline aide votre taux de sucre de transport de corps à vos cellules pour être utilisé comme énergie. Si votre corps ne répond pas correctement à l'insuline, le sucre est stocké sous forme de graisse plutôt que brûlé comme énergie. Fujioka trouvé que les propriétés de pamplemousse, le jus de pamplemousse non sucré et de capsules de poudre de pamplemousse ont contribué à rendre plus efficace l'insuline, la normalisation des concentrations d'insuline et de glucose dans le sang. Si vous avez pris du poids en raison d'un déséquilibre dans votre insuline et de glucose sanguin concentrations, vous pouvez perdre du poids quand l'équilibre est rétabli.

Précautions

Parlez-en à votre médecin avant de prendre du jus de pamplemousse, une partie de votre alimentation, surtout si vous êtes sur ne importe quel type de médicament. Selon les instituts nationaux de la santé, le jus de pamplemousse interagit avec plusieurs médicaments et peut altérer leur efficacité ou leur causer plusieurs effets secondaires.


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