Combien de calories Mon corps a besoin pour survivre au repos?


Combien de calories Mon corps a besoin pour survivre au repos?


Même en l'absence d'activité physique, votre corps brûle des calories pour alimenter les fonctions normales comme la respiration et le sang de pompage. Le nombre de calories que vous brûlez dans une journée de repos total est appelé votre taux métabolique au repos, ou RMR, et vous pouvez estimer l'aide d'une formule mathématique. Cependant, votre RMR représente le nombre de calories nécessaires pour maintenir votre poids, de ne pas survivre. Les individus auraient vécu aussi longtemps que 40 jours sans nourriture, selon «Scientific American».

Calcul RMR

L'équation de Harris-Benedict donne une estimation approximative de votre RMR. Pour les hommes, ajouter 66,47 à 6,23 fois votre poids en livres, ajouter 12,67 fois votre taille en pouces à ce total et puis soustraire 6,76 fois votre âge. Pour les femmes, ajouter 655,1 à 4,34 fois le poids en livres, ajouter 4,69 fois la hauteur en pouces et soustraire 4,68 fois l'âge en années.

Exemple

En utilisant la formule de Harris-Benedict, une femme qui est de 140 livres, 5 pieds 6 pouces de hauteur et 35 ans ajouterait 655,1 à 607,6 pour obtenir 1,262.7; l'ajouter à 309,54 pour obtenir 1,572.24; puis soustraire de ce total 163,8 trouver une RMR de 1,408.44 calories par jour.


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