L'absorption de vitamines Gummy Vs. À croquer


L'absorption de vitamines Gummy Vs.  À croquer


Il ya un large éventail de choix quand il se agit de vitamines choix, à la fois comme gommeux et de vitamines à croquer viennent dans une variété de saveurs et sont fournis par de nombreux noms de marque. Cela amène souvent la confusion et des préoccupations concernant le type et la forme sera bénéfique pour le corps le plus. Il est important de savoir que la méthode de livraison de nutriments joue un rôle important dans leur bio-disponibilité. En outre, il ya un certain nombre d'autres facteurs qui peuvent affecter l'absorption des nutriments dans les deux gommeux et de vitamines à croquer.

Bio-disponibilité

Bio-disponibilité désigne la partie d'un nutriment ou d'un ingrédient biologiquement actif qui est absorbé par le tractus gastro-intestinal et mis à disposition pour utilisation ou stockée par le corps. Il ya deux catégories qui affectent la biodisponibilité; dissolution du produit et les facteurs liés à des excipients ou ingrédients inactifs. Ces facteurs peuvent affecter la stabilité médicaments, l'absorption du médicament, et les processus métaboliques.

Absorption des vitamines

D'une manière générale, votre corps va absorber autant de vitamines solubles dans l'eau selon les besoins et les montants excédentaires sont excrétés par voie urinaire. Les vitamines hydrosolubles comprennent toutes les vitamines B et C. Les vitamines A, D, E et K, sont des vitamines liposolubles et sont stockés dans les adipocytes et le foie. Votre corps contrôle la quantité de vitamines liposolubles absorbée, et comme il ya des carences en vitamines dans votre alimentation vous obtenez l'absorption de ces nutriments augmenté.

L'absorption de Gummy vs croquer vitamines

Gummies et croquer sont rapidement absorbés depuis digestion commence dès que les enzymes dans la bouche d'agir sur les vitamines. Cependant, le taux d'absorption ne signifie pas une vitamine est plus efficace. Contrairement aux idées reçues, l'absorption de l'effet de la vitamine ne est pas différent lorsque les vitamines sont en gomme ou des formes à croquer. La qualité globale et la pureté du produit sont ce qui importe le plus. La FDA conseille aux consommateurs de regarder des critiques scientifiques de la plupart des marques populaires pour les facteurs tels que les ingrédients, les domaines d'amélioration, le niveau de qualité, de sécurité, et la valeur globale de leurs vitamines.

Ce qu'il faut rechercher au moment de choisir une multivitamine

La qualité de vitamines et de nutriments est extrêmement difficile à quantifier. La liste des ingrédients et de leurs quantités sont les facteurs les plus importants dans la prise de votre choix. La qualité de la vitamine jouera un rôle important dans la biodisponibilité et d'absorption. De plus, des liants et des charges dures peuvent entraver l'absorption et certaines combinaisons de vitamines peuvent augmenter l'absorption, par exemple, la vitamine D favorise l'absorption du calcium. Ces facteurs doivent être pris en considération lors du choix d'une vitamine, peu importe la forme.

Où puis-je me renseigner sur un complément alimentaire spécifique?

Les fabricants et les distributeurs ne ont pas besoin de l'approbation de la FDA pour vendre leurs compléments alimentaires, il n'y a donc aucune garantie chaque produit contient ce qu'il prétend. Pour des questions spécifiques, la FDA conseille aux consommateurs de contacter le fabricant ou le distributeur pour obtenir des renseignements quant à savoir si leur supplément répond aux mêmes normes que celles utilisées dans les études de recherche. Le nom et l'adresse du fabricant ou du distributeur peuvent être trouvées sur l'étiquette du produit.


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