Quelles sont les compétences seront améliorés en jouant Soccer?


Quelles sont les compétences seront améliorés en jouant Soccer?


Jouer au foot développe des compétences qui contribuent à la forme physique générale. Améliorer vos compétences de football en jouant souvent, observant les autres joueurs et de visualiser avec succès l'exécution de mouvements et techniques particulières. Vos compétences joueurs de soccer améliorent à mesure que vos augmentations de confiance et les mouvements deviennent plus naturelle et instinctive. Une formation régulière et de la pratique en préparation pour les jeux de football peuvent vous aider à maîtriser les mouvements spécifiques. Se déplace de football de base comprennent dribbler, passer et de recevoir, de tir pour un but et lancer la balle en jeu.

Force musculaire

Football contribue à bâtir la force musculaire. Jouer au foot implique pointes de vitesse --- --- appelés sprints que vous vous déplacez à travers le champ de jeu. Sprints développer de solides muscles de vos jambes en ciblant fibres musculaires à contraction rapide dans ces domaines. Composants contractiles dans vos tissus musculaires, appelés myofibrilles, sont responsables de la production de la force musculaire. Fibres musculaires à contraction rapide contiennent plus de myofibrilles que les autres fibres musculaires, la Fédération nationale des entraîneurs personnels explique. Sprint dans le football cible myofibrilles dans vos muscles ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles fessiers.

Endurance

Jouer au foot développe l'endurance musculaire et cardio-respiratoires. Votre endurance cardiorespiratoire est la capacité de votre cœur et les poumons à fournir de l'oxygène et de nutriments aux muscles qui travaillent dans votre corps. L'exercice aérobie qui se produit tout en jouant le football contribue à développer l'endurance cardiorespiratoire. L'endurance musculaire est la capacité des muscles de votre corps pour effectuer des contractions pendant des périodes de temps prolongées. Jouer au foot développe l'endurance musculaire parce que les muscles de votre contrat de jambes en permanence pour vous garder en mouvement à travers un jeu.

Coordination

La coordination est votre capacité à effectuer facilement et de manière contrôlée mouvements musculaires complexes. Les joueurs de soccer à développer des compétences de coordination, parce que jouer au football nécessite des réajustements constants corporelles et rapides pour des mouvements comme démarrage, l'arrêt, fringant et pivotant. Pratique contrôler un ballon de soccer développe également votre coordination. Autres mouvements complexes qui se produisent tout en jouant au soccer comprennent dribbles, tournage, passant et l'interception. Ces mouvements améliorer la coordination, car ils nécessitent de changer radicalement et rapidement votre vitesse et la direction. Coordination contribue à l'agilité nécessaire tout en jouant le football, le site de Performance notes Football.

Balance

Football peut améliorer votre capacité à équilibrer. Développement de l'équilibre avec le football améliore la capacité des systèmes sensoriels et neuromusculaires dans votre corps à travailler ensemble. Ces interactions améliorent votre capacité à coordonner l'activation et la détente des contractions musculaires, et l'intensité de ces contractions musculaires sur des surfaces instables ou changeants. Jouer au soccer améliore votre équilibre avec un mouvement constant qui se produit lors de la navigation le terrain de jeu. La balance fonctionne avec votre force, l'endurance et la coordination pour produire l'agilité pour jouer au soccer.


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