Est-ce que la Coupe du Stevia Blend Ayant des glucides?


Est-ce que la Coupe du Stevia Blend Ayant des glucides?


Indiens Guarani et d'autres tribus américaines ont utilisé des feuilles de stévia depuis les temps anciens pour sucrer leurs tisanes et boissons chaudes. Bien que les calories et les glucides ne étaient probablement pas une préoccupation pour ces populations autochtones, la stévia est une bonne option d'édulcorant pour vous permettre de profiter d'un peu de douceur tout en gardant votre poids et votre taux de glycémie du corps sous contrôle. Stevia peuvent être achetés sous des formes différentes et il est important que vous gardez un œil sur la liste des ingrédients pour éviter les mélanges qui contiennent des glucides ajoutés.

Glucides

Glucides se trouve dans la plupart des édulcorants naturels, du miel, de la mélasse et de sucre de canne en sirop d'érable, le sucre blanc, la cassonade et le fructose. Tous ces édulcorants contiennent environ 4 à 5 g de glucides, ou de sucre, par cuillère à café et ces hydrates de carbone contribuent à élever vos niveaux de sucre dans le sang après avoir mangé. Les plus de glucides que vous mangez, plus votre taux de sucre dans le sang seront Spike, qui peut être particulièrement problématique si vous essayez de gérer votre diabète ou garder votre poids sous contrôle.

Leaf et Extrait

Naturellement, le stevia provient des feuilles d'une plante et ne contient pas de glucides, ni sucre. Si vous ajoutez une feuille de stévia à votre boisson chaude ou utilisez stevia pur pour sucrer un de vos aliments ou des boissons, vous pourrez bénéficier de goût sucré de stevia sans ajouter de glucides à votre apport quotidien. Cependant, le pouvoir sucrant de la stévia sous forme liquide est très concentré et seulement des quantités minuscules doit être utilisé pour garder vos aliments et boire agréablement acceptable. Suivez les recommandations sur les produits de stévia que vous choisissez.

Mélange

mélanges de stévia sont généralement mélangés avec de la maltodextrine pour vous permettre de les utiliser comme vous le feriez utiliser le sucre de table ordinaire. En ajoutant la maltodextrine en poudre de stevia, vous pouvez remplacer soit 1 c. ou 1 tasse de sucre soit directement avec 1 c. ou 1 tasse de stevia mélange. Maltodextrine est obtenu à partir de maïs et ne contient des glucides. En conséquence, 2 c. de la stévia contient environ 1 g de glucides, ce qui correspondrait à environ 25 g de glucides par tasse de mélanges de stévia. La quantité exacte peut varier d'un mélange à l'autre, il faut donc toujours vérifier l'étiquette pour un nombre de glucides plus précis.

Garder vos glucides Under Control

Si vous essayez de garder vos glucides sous contrôle, il est important que vous preniez la teneur en glucides de votre stevia mélange en considération lors de compter votre apport quotidien en glucides. Si vous ne utilisez que de très petites quantités dans votre thé ou café, 0,5 g de glucides par cuillère à café ne est pas susceptible d'être problématique, mais en utilisant la stevia mélange en plus grandes quantités pourrait rendre votre apport quotidien en glucides se additionnent. Alternativement, vous pouvez passer à l'utilisation de stévia sous forme liquide à garder vos glucides inférieur.


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