Étirements et exercices pour les patients d'AVC


Étirements et exercices pour les patients d'AVC


Un AVC est une urgence principalement parce que la quantité d'arrêts d'écoulement de sang de temps affecte la façon dont une grande partie du cerveau est endommagé. Après les dégâts, il existe plusieurs méthodes pour la réhabilitation. Il se agit notamment différents types d'étirements et d'exercices.

PNF Stretching

Bien que vous pouvez chercher une réhabilitation professionnelle, de nombreux exercices et des étirements peuvent bénéficier votre rétablissement. Facilitation musculaire proprioceptive ou PNF, est une variété d'étirement qui se concentre sur l'amplitude des mouvements de plus en plus. Un exemple de PNF stretching étirement comprend la zone d'intérêt jusqu'à ce qu'il devienne légèrement inconfortable et puis maintenez cette position pendant environ 10 secondes. Puis appuyer contre un mur ou les mains d'une personne pendant environ cinq secondes. Ensuite, relâchez et vous détendre à partir de cette position, selon Sports conseiller de remise en forme.

Entraînements visage

L'exercice de vos muscles faciaux est important afin de réduire l'affaissement et l'incapacité de déplacer vos muscles faciaux. Un exemple d'un exercice du visage est souriant à la fois avec les dents et sans dents. Afin d'exercer les muscles autour de votre nez, il aide à se froisser votre nez. Un autre exercice fronce les sourcils. Vous pouvez froncer les sourcils avec vos sourcils vers le bas ou tout simplement froncer les sourcils. Hargneux et plisser les lèvres peuvent être un moyen d'exercer les muscles autour de votre bouche, dit paralysie Site d'information Bell.

Exercices aérobiques

Selon l'American Heart Association, courir sur un tapis roulant est une forme d'exercice qui aide à la récupération d'une victime d'AVC. Ce est parce que des exercices d'aérobie améliorer la consommation d'oxygène, l'aide à reprendre le contrôle sur la régulation de la pression artérielle et améliorer la fonction sensori-motrice. En outre, tous les types d'exercice aérobique ont le même effet que le tapis roulant a.

Avantages

En effectuant votre propre régime d'entraînement en utilisant ces exercices et des étirements, vous êtes plus susceptibles d'avoir une récupération plus rapide parce qu'il ya différents avantages à chaque type d'exercice. Par exemple, la facilitation musculaire proprioceptive aide à l'amplitude des mouvements. D'autre part, des exercices faciaux peuvent améliorer tombantes et la capacité de déplacer votre visage. Cela peut également aider votre apparence faciale. Exercice sur tapis roulant et autres exercices aérobiques peuvent bénéficier santé générale tels que le fonctionnement du cerveau et la pression artérielle.


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