Comment faire un Back Flip à la maison


Comment faire un Back Flip à la maison


Un périlleux arrière, ou tuck dos, est un exploit très difficile qui exige de la pratique et de la bonne forme pour être exécuté correctement. Les gens peuvent hésiter lorsque l'on tente un salto arrière, de peur qu'ils vont se blesser. Cependant, il est important de ne pas avoir peur quand essayer à la maison. Selon astuces et tutoriels, forçant loin la peur va créer une force contre qui fera une personne plus tendu et anxieux. Ce sera interférer avec vos chances de décrocher le back flip, donc essayez de vous détendre lors d'une tentative le déménagement à la maison.

Etape 1

Tenez-vous sur les boules de vos pieds sur un terrain plat, bras au-dessus, doigts pointant vers le haut. Étendez vos jambes autant que possible tout en regardant droit devant et en se concentrant sur un point particulier.

Étape 2

Lâchez vos bras à l'horizontale tout en pliant les genoux jusqu'à ce que vous êtes dans une position accroupie. Ne pas plier les genoux devant un angle de 90 degrés. Continuer en regardant droit devant.

Etape 3

Sauter en appuyant sur vos jambes sur le sol tout en balançant vos bras au-dessus de votre tête à nouveau. Prolongez vos genoux, les chevilles et les coudes tout en essayant de gagner le plus possible la hauteur du sol. Extension jusqu'à ce que votre corps tout entier est aussi vertical que il peut être dans l'air.

Étape 4

Tirez vos jambes au sommet de votre saut, et commencer à faire rentrer votre corps en ayant vos bras vont vers vos jambes. Exécutez le tuck en conduisant vos genoux vers votre poitrine et envelopper vos bras autour des genoux.

Etape 5

Étendez vos jambes et soulevez vos mains sur votre tête pour commencer à ouvrir votre corps et la terre verticale.

Etape 6

Terrain sur les boules de vos pieds avec vos bras au-dessus de votre tête. Votre position désirée début et de fin devrait être très similaire.

Avertissements

  • Soyez patient avec chaque étape spécifique lorsque vous effectuez un salto arrière. Attendez jusqu'à ce que le sommet de votre saut avant de mettre vos genoux et ne rentrez pas trop tôt. Si vous ne attendez pas, vous ne aurez probablement pas débarquer le back flip.

Conseils

  • Une bonne façon de pratiquer le saut périlleux arrière est de commencer par le faire sur un plongeoir d'un mètre et d'atterrissage dans l'eau profonde. Cela devrait réduire le risque de blessure.

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