Aide légumes nutrition peut dissoudre les hémorroïdes?


Aide légumes nutrition peut dissoudre les hémorroïdes?


Les hémorroïdes sont une affection douloureuse et embarrassante, mais ils sont aussi étonnamment commun. Selon la Colorado State University Extension, cela est largement dû au fait que la plupart des Américains ne ont pas assez de fibres dans leur alimentation. Faire beaucoup de la nutrition végétale aidera à dissoudre les hémorroïdes sans médicaments ou la chirurgie. Si vos hémorroïdes sont particulièrement douloureuse ou persistant, vous devriez consulter votre médecin.

Fibres solubles

Selon l'extension de l'Université d'État du Colorado, vous devriez manger environ 15 grammes de fibres par 1000 calories consommées chaque jour. Les fibres solubles, qui se trouve dans les légumes comme le brocoli, le maïs, les carottes et les pommes de terre, devrait constituer une part importante de la fibre dans votre alimentation, car il absorbe l'eau, ajoutant ainsi vrac pour vous donner plus grand, des selles plus molles. Vous devriez viser pour cinq à neuf portions de légumes et fruits par jour.

Les fibres insolubles

Les fibres insolubles est constitué de parois cellulaires de légumes et de grains entiers. Selon "Nutrition personnelle», il accélère votre digestion parce que votre corps ne peut pas décomposer, ce qui signifie qu'il contribue à prévenir la constipation qui mène à des hémorroïdes. Sources végétales clés comprennent les haricots verts, petits pois, les oignons et les légumes-racines comme le rutabaga. Vous pouvez également obtenir de son de blé, le riz brun, et les noix.

Préparation des aliments

Afin d'obtenir le maximum d'avantages de votre alimentation, vous devez faire attention à la préparation de vos légumes. Peau et les graines sont les principales sources de fibres essentielles, selon "Nutrition personnelle», donc manger des légumes entiers tels que les pommes de terre non pelées autant que possible. Les graines d'aliments comme le concombre et la tomate sont également riches en fibres et en nutrition. Le Colorado State University Extension note que les légumes en conserve et surgelés ont autant de fibres que frais.

L'ail et Cayenne

Non seulement ajouter l'ail et le poivre de Cayenne ajouter de la saveur à votre nourriture - ils ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les hémorroïdes, selon la "Nutrition Almanac." Vous pouvez ajouter l'ail et le poivre de Cayenne légumes sautés, ou de les utiliser dans les vinaigrettes. La "Nutrition Almanac» rapporte que l'ail et le poivre de Cayenne peuvent être combinés pour faire un lavement évacuateur pour aider à soulager les hémorroïdes.


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