Puis-je perdre du poids Boire Assurer boissons protéinées?


Puis-je perdre du poids Boire Assurer boissons protéinées?


Plus d'un tiers de la population américaine était obèse à partir de 2012. Bien que l'exercice est souvent recommandé pour ceux qui se intéressent à la perte de poids, faire des changements alimentaires - y compris l'utilisation de produits substituts de repas - peut également être efficace. Assurer produit une gamme de boissons et shakes-prêts à l'emploi qui peuvent être utilisés soit comme des collations ou des substituts de repas. Parlez avec votre médecin de soins primaires avant d'incorporer assurer dans votre alimentation.

Assurer une nutrition

Comprendre le profil nutritionnel des produits Ensure est essentiel pour ceux qui envisagent l'utilisation des boissons et secoue comme des outils de perte de poids. Le nombre de calories et de nutriments fournis par les différents Assurer produits varie considérablement. Assurer origine fournit 220 calories, 6 g de matières grasses, 33 grammes de glucides et 9 grammes de protéines, tandis que Ensure Protein Powder propose seulement 130 calories, 1,5 g de matières grasses, 15 grammes de glucides et 20 grammes de protéines.

Assurer pour perdre du poids

La plupart des gens sont incités à consommer entre 1600 et 2400 calories par jour - ou entre 500 et 800 calories chacun pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Quand il se agit de la perte de poids, cependant, la coupe de calories est un must. Dans la plupart des cas, les adultes en bonne santé devraient ne pas couper plus que 500 à 1 000 calories de leur alimentation chaque jour, pour un total de 1-2 livres de perte de poids par semaine. Le remplacement d'un repas par jour avec une faible teneur en calories assurer que le produit - comme Assurer poudre de haute protéines - peut réduire votre consommation quotidienne d'environ 400 à 600 calories, ce qui aa perte de 1 livre par semaine.

Inconvénients d'Ensure

Échangeant un repas traditionnel pour une bouteille d'Ensure peut être difficile. Ceux qui sont habitués à de grands repas et des collations peut remarquer une augmentation de la faim quand on commence à utiliser Assurer boissons et shakes. En outre, certaines personnes peuvent ressentir les carences nutritionnelles parce qu'ils pourraient ne pas recevoir toutes les vitamines et minéraux dont ils le feraient d'aliments entiers. Incorporant beaucoup de fruits et légumes frais dans vos repas restants peut être un moyen efficace de répondre aux besoins nutritionnels tout en gardant calories en échec.

Considérations particulières

Bien que certaines personnes peuvent bien se en tirer avec ne importe quel type d'Ensure, d'autres peuvent nécessiter un produit spécifique. Si vous avez des préoccupations au sujet de l'ostéoporose, vous pouvez activer pour assurer la complète, qui comprend les nutriments nécessaires pour maintenir la santé des os - y compris calcium et de vitamine D. Les adultes atteints de maladies chroniques peuvent faire face à la plupart des limites quand il se agit d'intégrer dans Assurer leur alimentation, car ils sont souvent tenus de suivre les directives diététiques strictes. Les substituts de repas, comme Assurer, pourraient aussi être découragés pour ceux avec une histoire récente de dérèglement des habitudes alimentaires, pour prévenir les rechutes potentiel.


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