Comment lutter contre la fatigue Naturellement


Comment lutter contre la fatigue Naturellement


Fatigue afflige des millions de personnes chacun et de tous les jours, et la lutte contre naturellement peut fonctionner mieux que de prendre des médicaments ou de boire une tonne de caféine. Faire des choix alimentaires et la prise de suppléments peut être utile. Consultez votre médecin avant de changer ou d'ajouter à vous régime alimentaire.

Etape 1

Mangez des fruits et légumes frais chaque jour. Mangez des protéines, des graisses saines et de glucides complexes. Ces aliments seront de maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée et de garder votre taux de sucre sanguin à la fluctuation.

Étape 2

Prenez des vitamines B pour conduire la production d'énergie. Ajouter aussi du magnésium, acide alpha-lipoïque, L-carnitine et la coenzyme Q10 à votre régime de supplément. Toutes ces vitamines et minéraux augmenter votre énergie et de l'aide dans la lutte contre les symptômes de fatigue naturellement. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

Etape 3

Prenez de grandes respirations. Dr. Oz explique prenant de grandes respirations permet à vos poumons deviennent lumineux et augmente votre énergie. Il suggère également d'ouvrir les fenêtres de votre maison pour laisser l'air frais viennent dans la circulation.


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