Les aliments et les habitudes que les hormones Trigger amaigrissants


Les aliments et les habitudes que les hormones Trigger amaigrissants


Un ensemble complexe d'hormones - y compris PYY, la leptine et l'insuline - à contrôler l'appétit. Ces produits chimiques réglementent directement les sentiments de plénitude et affectent indirectement le poids du corps. Manipuler ces hormones en changeant les comportements et améliorer le régime alimentaire peut déclencher la perte de poids, mais ces changements pourrait aussi entraîner des effets secondaires indésirables. Les gens devraient, par conséquent, poursuivre ce que après avoir parlé avec un professionnel des soins de santé.

Fat Intake

Le corps a besoin de nutriments provenant de l'alimentation pour fabriquer les hormones. Ainsi, des changements alimentaires peuvent affecter directement les niveaux d'hormones. Une enquête 2006 décrit dans la revue "Endocrinologie" testé l'impact de la teneur en matières grasses sur la biochimie interne des animaux de laboratoire. Les rats ont reçu un régime alimentaire faible en gras ou riches en matières grasses pour 112 jours. Le régime alimentaire faible en gras a augmenté les niveaux de l'hormone PYY de l'intestin et de diminution du poids corporel. Cette substance provoque des sentiments de satiété, de sorte que les auteurs ont supposé que les rats dans l'état faible en gras se sentaient plus complète et donc mangeaient moins. On ne sait pas, cependant, si des résultats similaires seraient survenir chez l'homme.

Cyclisme exercice

L'activité physique modifie également la chimie du corps. Tant exercice aigu et chronique, par exemple, les hormones de déclenchement affecter indice de masse corporelle. Un document 2010 dans la revue "appétit" a examiné l'effet possible du cyclisme exercice sur la libération d'hormones. Hommes en bonne santé ont participé à une paire de protocoles de trois jours: l'exercice et aucun exercice. Les hommes plus fabriqués PYY et moins d'insuline pendant la partie de l'exercice de l'expérience. De telles modifications sont généralement associés à une diminution du poids corporel. Alors que suggestive, la courte durée de cette expérience, il est difficile de tirer des conclusions définitives sur l'impact à long terme de l'exercice sur la production d'hormones.

Grossesse et exercice

Les changements de mode de vie modifient également la production de l'hormone chez les femmes enceintes. Un rapport de 2010 dans «Clinical Endocrinology" a évalué l'effet de l'exercice physique pendant le troisième trimestre. Par rapport à un groupe témoin, les femmes enceintes actives ont montré des niveaux plus élevés de leptine immédiatement avant la naissance. Fait intéressant, ces augmentations ont réduit le poids corporel à la fois des femmes et de leur descendance. Apporter des changements pendant la grossesse peut causer du stress, qui peut avoir un effet négatif sur l'enfant à naître. Ainsi, les femmes enceintes devraient parler avec un médecin avant de changer leurs habitudes.

Température ambiante

Les gens pourraient être en mesure de contrôler leur taux de leptine par d'autres moyens aussi. La température de l'environnement, par exemple, peut affecter la synthèse des hormones et de la libération. Une étude de 2010 dans le "Journal of Endocrinology" testé l'effet de différentes températures ambiantes sur les animaux de laboratoire. Les rats ont été exposés à des températures ambiantes tiède ou froid. Les rongeurs maintenus dans la chambre froide avaient des niveaux plus élevés de leptine, mangeaient moins et ont perdu du poids. Ces résultats suggèrent que la vie dans les climats froids pourrait déclencher la perte de poids, mais une telle hypothèse nécessite des tests complémentaires, en particulier chez les sujets humains.


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