Calories brûlées par heure sur un tapis roulant


Calories brûlées par heure sur un tapis roulant


Une routine quotidienne de tapis roulant est un excellent moyen de perdre du poids et rester en forme. Sachant combien de calories vous brûlez par heure vous permet de définir des objectifs, et fournit aussi beaucoup de motivation.

Les différences de poids

La production d'énergie varie en fonction de facteurs tels que la taille, l'âge, le poids et la condition physique, selon une étude réalisée par le Centre de recherche de l'Hôpital Ferst Piémont. En général, les gens lourds brûlent plus de calories que les gens plus légers, plus maigres. Une personne pesant £ 155 va brûler 298 calories par heure de marche à 3,5 miles par heure, tandis qu'une personne pesant £ 185 va brûler 356 calories par heure à la même vitesse dit Harvard Health Publications.

Intensité

L'augmentation du taux de marche sur tapis roulant de 3,5 à 4,5 miles par heure conduira à une augmentation significative de la production d'énergie. Une personne pesant £ 185 brûle 356 calories par heure à la vitesse inférieure, et 444 calories par heure après l'augmentation de la vitesse. Le site Diet Health Club donne une règle approximative de pouce, indiquant que pour chaque mile une heure vous accélérez votre ceinture, vous pouvez brûler environ 100 calories de plus par heure.

L'augmentation de la production énergétique

Augmentation de la vitesse ne est pas la seule façon de brûler plus de calories. Accroître le degré d'inclinaison de la treadmillâ € ™ et utilisant haltères permettra également d'augmenter le nombre de calories brûlées par heure, indique le site Équipement d'exercice Expert.

Tapis de course Calorie Counter

Soyez conscient que tous les tapis roulant calculatrices de calories intégrés donnent un chiffre tout à fait fiables. Vous pouvez acheter un compteur de calories de poche si vous voulez doubler vérifier votre dépense énergétique.


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