Cinq jours Whey Protein rapide


Cinq jours Whey Protein rapide


Une protéine de lactosérum de cinq jours est rapide d'un plan de régime à la mode. Ce type de régime d'élimination recommande d'exclure les groupes d'aliments et de manger moins de la quantité minimale recommandée de calories quotidiennes pour les adultes en bonne santé - 1200 calories pour les femmes et 1400 calories par jour pour les hommes, selon l'Université du Maryland Medical Center. Hors groupes d'aliments de votre régime alimentaire, il est difficile de répondre aux besoins nutritionnels de votre corps. Consultez votre professionnel de la santé avant d'aller sur un régime rapide ou engouement pour éviter les complications de santé.

Notions de base de lactosérum

La protéine de lactosérum est une forme hautement digestible de protéines du lait. Les athlètes et les autres amateurs de fitness prennent protéines de lactosérum en tant que complément alimentaire pour améliorer la force musculaire. Vous pouvez également trouver des protéines de lactosérum comme ingrédient dans des produits alimentaires tels que la formule de pain et bébé. (Ref 4)

Bases de jeûne

Sur un jeûne strict, vous mangez pas de nourriture et ne buvez que de l'eau, du thé ou du jus naturel pour un à cinq jours, selon les informations de Cancer.org. Certains régimes à la mode, y compris la protéine de lactosérum rapide, utilisent le mot «rapide» parce que vous arrêtez de manger tous les aliments à l'exception des quelques spécifié dans le plan de l'alimentation. Le jeûne exige de prendre, il est facile et se reposer parce que vous ne mangez pas assez de calories pour faire toutes les activités que vous le feriez normalement. Le jeûne n'a pas la preuve clinique de prouver son efficacité, selon les informations de Cancer.org.

Le jeûne et stockage des graisses

Le jeûne occasionnel pourrait favoriser gain de poids futur lieu de la perte de poids, selon une étude sur des rats de l'Université médicale de Gdansk en Pologne dans le numéro d'Octobre 2011 «Nutrition." Les chercheurs ont mis les rats sur un jeûne de trois jours huit fois une période de quatre mois. Entre les jeûnes, les rats ont mangé un régime faible en calories. Les résultats montrent la combinaison de jeûne et un régime hypocalorique déclenche la production d'un gène qui favorise le stockage des graisses. Cette constatation pourrait aider à expliquer pourquoi les gens qui vont sur et hors régimes à la mode au lieu de faire bonne hygiène de vie change souvent regagner le poids qu'ils perdent.

Sparing musculaire maigre

Le jeûne de protéines de lactosérum pourrait vous aider à épargner musculaire pendant la perte de poids, selon une étude du Centre médical Administration des anciens combattants dans le Minnesota, publié dans le numéro de Mars 2008 "Nutrition and Metabolism." Dans l'étude de 12 semaines, les sujets ne ont consommé 500 calories par jour, y compris deux boissons de protéines de lactosérum ou une faible teneur en calories de boisson prête à mélanger. Les données montrent sujets des deux groupes résultant perdu une quantité similaire de poids. Toutefois, le groupe de protéines de lactosérum perdu significativement plus de graisse corporelle et de manière significative la masse musculaire maigre moins que le groupe de boissons à faible teneur en calories.


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