Faire des pompes Graver Chest Fat?


Faire des pompes Graver Chest Fat?

Muscle Building

La combustion des graisses à un endroit particulier ne est pas possible. Cependant, vous pouvez faire de larges-set pompes pour construire le muscle dans la région de la poitrine. Si vous obtenez dans une position pushup et placez vos mains assez rapprochés (largeur des épaules) vous allez construire plus de force dans les mains, les bras et les épaules. Toutefois, si vous élargissez votre position et déplacez chaque bras 4 à 6 pouces-vers l'extérieur, vous allez construire plus de force dans votre poitrine. Si vous construisez des muscles dans ce domaine, vous serez se débarrasser de la graisse.

Solutions pour brûler les graisses

L'enfoncement est un exercice idéal pour développer la force, se débarrasser de la graisse et augmenter votre métabolisme. Cependant, cela ne va pas se produire de manière efficace si vous ne avez tout simplement ces exercices. Pour brûler les graisses efficacement, vous devez manger correctement et boire beaucoup d'eau. Faites des changements dans votre alimentation afin que vous ne mangez pas plus d'une partie de six onces de viande rouge par semaine. Poulet blanc substitut de viande et de poisson pour la viande rouge et assurez-vous que vous avez au moins deux portions de légumes frais et une portion de fruits frais par jour. Buvez au moins six bouteilles d'eau par jour.

Exercices cardio

Pushups peut être votre base pour devenir plus fort. Si vous êtes vraiment intéressé à développer la force dans ce domaine, faire au moins 10 séries de 20 pompes tous les jours. Cela permettra également d'augmenter votre métabolisme. Pour brûler les graisses, vous devez faire des exercices cardio. La formation d'intervalle fonctionne bien pour brûler un maximum de graisse. Accédez à votre école secondaire locale ou de la piste de collège. Avez quatre sprints dans la succession de descendre montants. Commencez par 80 mètres, puis aller à 70 mètres. Immédiatement, le suivre avec 60 et 50 verges. Prenez une pause de deux minutes, puis répétez l'ensemble. Si vous faites deux jeux complets chaque fois que vous allez à la plage, faire des pompes et de manger correctement, vous vous débarrasser de votre graisse poitrine et renforcer les muscles.


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