Chips Doritos Nutrition


Chips Doritos Nutrition


Il ya des dizaines de saveurs de croustilles tortillas Doritos, et les faits de nutrition varient légèrement entre ces saveurs. Comme une source importante de calories dans une relativement petite taille de la portion et l'emballage peu de valeur nutritive dans leur punch calorique, Doritos doit être consommé avec modération. Une portion de Doritos est un once, ce qui équivaut à environ 12 jetons.

La teneur en calories

Une portion de Cool Ranch Doritos contient environ 150 calories. Cela ne inclut pas tout type d'immersion ou pansement qui peut être utilisé. Parmi ces 150 calories, environ 70 provient de lipides, 70 proviennent de glucides et 10 proviennent de protéines. Quand vous considérez la valeur nutritionnelle des aliments de la teneur en calories comparables, Doritos devenir un choix moins attrayant. Par exemple, une grande banane contient 135 calories, mais fournit également des quantités significatives d'autres nutriments comme le potassium et de fibres.

Graisse

Sur les 8 grammes de gras par portion de Doritos, 1 gramme est saturé. Alors que la relativement faible teneur en gras saturés de Doritos est une bonne chose, les 8 grammes de gras par portion représente environ 12 pour cent de la consommation de matières grasses recommandé pour la journée. Doritos contiennent également zéro gramme de gras trans parce que les huiles de tournesol, de maïs ou de canola sont utilisées dans le processus de cuisson plutôt que les huiles contenant des gras trans.

Protéines et de glucides

Une seule portion de Doritos a environ 18 grammes de glucides et 2 grammes de protéines. Parmi les 18 grammes de glucides, 2 proviennent de la fibre. Cela représente environ 6 pour cent de l'apport recommandé à la fois de glucides et de fibres. Si vous suivez un régime faible en glucides, Doritos peut ne pas être un choix approprié.

Sodium

À 180 milligrammes de sodium par portion, Doritos contribuent environ 8 pour cent de vos besoins de sodium pour la journée entière en seulement 12 jetons. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou un problème cardiaque, la consommation d'un régime alimentaire faible en sodium est souvent recommandé. Si vous suivez un régime pauvre en sodium, Doritos doit être consommé avec modération ou évitée.


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