Quelles sont les causes de la douleur dans le genou et Jambe après l'exécution?


Quelles sont les causes de la douleur dans le genou et Jambe après l'exécution?


Un certain nombre de conditions peut vous amener à avoir des douleurs dans les genoux et les jambes supérieures après l'exécution. Vous pouvez avoir un nerf pincé qui provoque la gêne pour rayonner sur toute vos membres ou vous pouvez avoir des douleurs articulaires de l'utilisation de techniques incorrectes ou de la surexploitation. Tendinite, souches, infection ou de la hanche peut conduire à des troubles de la hanche et douleur à la jambe. L'impact continu vos jambes et les genoux reçoivent de fonctionnement peut être à l'origine de vos problèmes.

La surutilisation

Arrêtez de courir pour un couple de jours et voir si votre douleur disparaît. Élevez votre jambe et appliquer de la glace sur les zones douloureuses. Dormir avec un oreiller ou une couverture roulée sous votre jambe touchée. Selon Medline Plus, si un couple de jours de repos et over-the-counter médicaments anti-inflammatoire comme l'ibuprofène à soulager la douleur, alors vous êtes probablement trop. Réduire la durée de vos courses et se concentrer sur la construction de la force pour empêcher la douleur excessive. Si le repos et les soins à domicile ne résolvent pas votre douleur, vous pouvez avoir d'autres complications qui doivent être diagnostiquées par un médecin.

Syndrome fémoro-patellaire

Un problème au genou commun vécue par les coureurs est appelée syndrome fémoro-patellaire. La condition provoque des douleurs dans et sous votre rotule qui irradie dans votre jambe supérieure. Un indice que ce est la cause de votre malaise est si vous ressentez de la douleur après avoir été assis pendant une longue période de temps ainsi que après l'exécution. Selon les médecins de l'Académie américaine des médecins de famille à famille Doctor.org, il n'y a pas de cause connue de l'état. Ils soupçonnent que ce est une déformation génétique qui provoque votre os du genou pour déplacer correctement dans la prise. Les exercices qui renforcent vos quadriceps et les mollets, les hanches peuvent soulager la douleur. Étirements avant et après votre course est un autre outil qui peut garder la douleur à la baie.

Sciatique

Le nerf sciatique est le nerf principal qui descend la jambe de l'arrière de la hanche à votre mollet. Lorsque endommagée ou irritée, le nerf peut causer des douleurs importantes pendant que vous courez et après que vous avez cessé. Ce est généralement le résultat d'une hernie discale ou hernie dans votre dos. La douleur associée à la sciatique va de grave et soudaine à un battement sourd ou engourdissement lorsque vous courez. Vous pourriez éprouver la douleur seulement après que vous arrêtez de courir et de se asseoir dans une certaine position ou lorsque vous vous étirez. Massage ou la manipulation vertébrale peuvent soulager les symptômes, ou vous pouvez avoir à subir une intervention chirurgicale.

Genou du coureur

Il a appelé le genou du coureur parce que ce est une condition qui se développe habituellement chez les coureurs et les athlètes qui participent à des sports à fort impact, selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. Vous remarquerez une douleur sourde autour de votre rotule et sur le devant de la cuisse après avoir exécuté quand vous marchez jusqu'à étapes ou squat. La douleur apparaît également après que vous avez été assis pendant un certain temps. Un certain nombre de facteurs contribuent à la gravité de genou du coureur, y compris les pieds plats ou un tendon déchiré ou ligament. Votre rotule risque d'être décalé ou disloqué. Un examen physique et des rayons X en général aider votre médecin à diagnostiquer la cause de la douleur afin qu'il puisse déterminer des mesures correctives dont vous avez besoin.


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