Les complications de santé en oméga-6 carence


Les complications de santé en oméga-6 carence


Polyinsaturés oméga-6 acides gras sont essentiels pour votre corps à bien la fonction, y compris l'entretien de la peau et les cheveux et la croissance, la santé des os, le métabolisme et la reproduction. Lorsque vous ne mangez pas assez des nutriments essentiels dont votre corps a besoin, vous pouvez souffrir de complications, la même chose est vraie pour les acides gras oméga-6. Si vous ne obtenez pas suffisamment d'oméga-6, vous risquez de souffrir de certaines complications de santé graves.

Votre régime et oméga-6

La plupart des acides gras que votre corps a besoin peuvent être fabriqués à partir d'autres nutriments que vous prenez. Votre corps combine les molécules de graisse pour faire ce qu'il faut. Cependant, ce ne est pas le cas pour les acides gras oméga-6. Votre corps ne peut fabriquer les acides gras oméga-6. Étant donné que votre corps ne peut pas synthétiser l'acide gras oméga-6, il doit faire partie de votre régime alimentaire et consommés dans leur forme utilisable.

Complications de carence

Il existe de nombreuses complications physiologiques qui peuvent se produire d'un manque d'alimentation oméga 6 acides gras. Il se agit notamment de l'eczéma ou la peau sèche et irritée, la perte d'eau, la perte de cheveux, yeux séchage, l'arthrite et le cholestérol élevé. Des complications plus graves peuvent entraîner des arythmies cardiaque, l'infection et l'incapacité à guérir, des dommages aux reins, la stérilité, des problèmes de croissance, problèmes de comportement et les fausses couches. Chacun d'eux peut aussi conduire à des complications supplémentaires. Par exemple, la perte d'eau peut conduire à une déshydratation et secs yeux peut causer des problèmes de cornée.

Sources

En général, le régime américain moyen ne manque pas en oméga-6 acides gras. Acides gras oméga-6 se trouvent en abondance dans de nombreux aliments couramment consommés parce que ce est beaucoup d'huiles. Acides gras oméga-6 sont dans les huiles de canola, de tournesol, de maïs, d'olive, de soja et d'arachide. Ils peuvent également être trouvés dans le saindoux, le beurre et les noix de coco.

Recommandations

Recommandations concernant les acides gras essentiels oméga sont très différents de recommandations classiques sur les éléments nutritifs essentiels. Pour les acides gras oméga, un équilibre des acides gras oméga 6 et oméga 3 gras est le meilleur. Selon l'Université du Maryland Medical Center un ratio de 2 à 1 d'oméga 6 et oméga 3 devrait être maintenu.


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