Raw Food Diet & un ventre ballonné


Raw Food Diet & un ventre ballonné


Harvard University anthropologue Richard Wrangham fait les nouvelles en 2002 avec sa recherche sur «Cuisiner comme un trait biologique." Wrangham mis en avant la possibilité que les voies digestives humaines "ne permettent plus le traitement efficace des aliments crus," une hypothèse que quiconque a ressenti le ballonnement et l'inconfort qui peut résulter d'une alimentation crue comprend que trop bien. De grandes quantités de fibres non digestibles et de maladie d'origine alimentaire peuvent bouleverser votre estomac sur une alimentation crue.

Avantages de la fibre

Votre corps a besoin d'une certaine quantité de fibres de fonctionner. L'American Dietetic Association et le ministère américain de l'Agriculture recommande que vous mangez au moins 30 grammes de fibres par jour. Que la fibre va vous sentir rassasié après vos repas et vous aider à maintenir votre poids. Vous aurez également à réguler le fonctionnement de votre système digestif et peut réduire vos chances de développer une maladie cardiaque ou certains types de cancers gastro-intestinaux. Une alimentation crue vous fournit suffisamment de fibres.

Fibre et les ballonnements

Aussi vital que la fibre est pour votre santé digestive, trop de lui peut vous laisser sensation de ballonnement. Votre corps ne peut digérer les fibres; la plupart du matériel passe à travers votre système digestif intact. Les bactéries naturellement présentes dans le tractus intestinal peuvent digérer certains types de fibres, cependant. Lorsque ces bactéries se régalent, ils produisent du gaz en tant que sous-produit de leur métabolisme, de sorte fibres excès mène directement à l'excès de gaz. Jusqu'à votre flore intestinale se habituent à des repas riches en fibres, ils peuvent vous laisser un sentiment pléthorique avec les gaz intestinaux.

Plénitude

Fibre ralentit la vidange gastrique. Cela rend plus facile à contrôler votre poids sur un régime alimentaire des aliments crus, surtout que la plupart des aliments que vous mangez fournir vrac sans beaucoup de calories. Cependant, si vous aimez les gros repas, vous devriez tenir compte de la lenteur à laquelle un des premières digère nourriture repas. Si vous mangez quelques heures avant d'effectuer une activité physique intense, vous pouvez encore sentir mal à l'aise complète et bouffi parce que la nourriture que vous avez mangé prend plus de temps à traiter.

Maladie d'origine alimentaire

Après une épidémie d'intoxication alimentaire à la salmonelle liés aux produits crus 2008, les Centers for Disease Control and Prevention a préparé un communiqué de nouvelles qui a noté que «contaminé produits consommés crus est un véhicule de plus en plus reconnu de transmission des salmonelles et d'autres agents pathogènes." une maladie d'origine alimentaire peut provoquer des ballonnements avec d'autres symptômes gastro-intestinaux désagréables ou dangereuses. Si vous choisissez une alimentation crue et trouvez que votre ballonnements est livré avec des crampes d'estomac, de la diarrhée, des vomissements ou douloureuse fièvre, vous pouvez avoir un cas de maladie d'origine alimentaire et devriez consulter votre médecin.


Vous pourriez aussi aimer