Vous pouvez perdre du poids au niveau des cuisses par Conduire une RipStik?


Vous pouvez perdre du poids au niveau des cuisses par Conduire une RipStik?


Bien qu'un RipStik peut ressembler à une planche à roulettes, il a quelques différences clés. Sa forme d'onde encourage côté équitation et de tissage mouvements, par opposition à la droite d'un skateboard. Plus particulièrement, cependant, le RipStik est auto-alimenté. Une fois que vous obtenez sur le plateau, vous continuez à vous propulser vers l'avant en déplaçant vos jambes, les bras et les hanches.

Avantages

Le RipStik est une perte de poids fantastique et tonifier l'aide car il nécessite l'activation des muscles et de l'engagement ainsi que l'exercice aérobie. Mouvement dans vos cuisses, les hanches, les jambes et les pieds maintient le conseil d'aller, vous serez donc en mesure de développer et de construire vos muscles de la cuisse si vous roulez votre RipStik sur une base régulière. Vous aurez également brûler un nombre modéré de calories. À la mi-2011, aucune étude n'a été complété sur combien de calories une session RipStik peut brûler, mais ce est une activité comparable à la planche à roulettes et en fait rapport HealthStatus.com qu'une heure du skateboard brûle environ 365 calories pour un 160-lb. personne.

Réduction spot

Réduction spot implique l'exercice pour perdre de la graisse en une seule zone spécifique de votre corps, comme vos cuisses. Malheureusement, monté sur un RipStik ou faire tout autre type d'activité ne est pas de nature à encourager la perte de poids en seulement vos cuisses parce que vous ne pouvez pas choisir où pour perdre du poids. Le Conseil américain sur l'exercice souligne que la seule façon de "réduire la place" est de participer à l'activité aérobie, qui brûler les graisses dans le corps.

Tonique

Si votre objectif est de renforcer et tonifier vos quadriceps et ischio-jambiers, cependant, le RipStik peut être en mesure d'aider. Le stress que vous allez mettre sur les muscles dans un effort pour équilibrer sur la planche à roulettes et de maintenir un flux constant de mouvement peut contribuer à construire la masse musculaire maigre et de donner vos cuisses un look plus rationalisé. Pour de meilleurs résultats, ajouter d'autres exercices qui ciblent les cuisses, comme deadlifts, squats et les fentes.

Considérations

Faire un tour sur votre RipStik peut vous aider à tonifier et à brûler des calories, mais ce ne est pas le seul facteur qui détermine les résultats de perte de poids. Vous devez toujours brûler plus de calories que vous consommez pour perdre du poids, et qui peut nécessiter une combinaison d'alimentation faible en calories et l'exercice régulier. L'ACE recommande au moins 225 minutes par semaine d'activité aérobique modérée pour la perte de poids, donc si vous ne roulez pas que, souvent, de compléter avec d'autres formes d'exercice. Enfin, faites attention de ne pas manger trop de calories supplémentaires pour "annuler" ceux qui vous brûlez pendant l'entraînement.


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