Font Deadlifts souligner l'Rotator?


Font Deadlifts souligner l'Rotator?


Correctement effectuées deadlifts principalement renforcer et tonifier votre supérieur et le bas du dos muscles; Toutefois, deadlifting un barbell exige également un travail des muscles de l'épaule. Le rotateur joue un petit mais important rôle stabilisateur dans la motion soulevé et éprouve un peu de stress de se acquitter de l'exercice ainsi.

Épaule stabilisation

Lorsque vous tenez le bar en face de votre corps tout en effectuant un soulevé de terre, la force de la barre tirant vers le bas sur votre épaule provoque l'humérus ou os du bras, de se retirer loin de l'articulation de l'épaule. La coiffe des rotateurs se engage dans l'opposition à la force vers le bas de la barre de suspension, ce qui permet de garder la tête de l'humérus fixé dans l'articulation de l'épaule.

Rotator Stress

Bien que la coiffe des rotateurs remplit une fonction de stabilisation relativement mineur dans le soulevé de terre, le stress de soutenir l'articulation de l'épaule tout en soulevant peut aggraver une blessure lancinante des rotateurs. Évitez d'utiliser un poids excessif, surtout quand rehabbing d'une blessure, et de consulter votre médecin avant de commencer un programme de deadlifting ou si vous ressentez une douleur.


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