Meilleur Full-Body Arts Martiaux Workout


Meilleur Full-Body Arts Martiaux Workout


En ce qui concerne les séances d'entraînement complet du corps vont, arts martiaux offrent une énorme quantité de variété. Séances d'entraînement d'arts martiaux sont populaires parmi ceux qui sont fascinés par la mentalité et l'attrait des arts de combat, ainsi que ceux qui veulent juste un entraînement qui est plus intéressant et varié que soulever des poids et courir sur un tapis roulant.

Correspondant à votre séance d'entraînement à vos objectifs

Le meilleur entraînement pour vous dépend de ce que sont vos buts. Si votre priorité est la perte de poids, puis une séance d'entraînement cardio de haute intensité qui brûle beaucoup de calories peuvent être mieux, mais si vous cherchez à développer la force ou d'obtenir plus de flexibilité, d'autres avenues sont mieux. Elle dépend aussi de ce que vous trouvez le plus intéressant. En réalité, la question de qui est le meilleur entraînement complet du corps pour vous est très subjective.

Full-Body Martial-Arts Workout

La plupart des arts martiaux travailler votre corps tout entier. Bien que la boxe met l'accent sur les jambes fortes, arts martiaux les plus visent à produire de l'énergie dans tout le corps. Ce est vrai de styles traditionnels comme le karaté ou de kung fu, ainsi que prises sports tels que la lutte ou le judo. Cependant, chaque parvient grâce à une méthodologie différente, de sorte que ce que vous choisissez dépend de ce que vous trouvez le plus intéressant, que ce est la perforation et coups de pied ou de catch et de jeter un adversaire.

Graver Haute-calorique

La plupart des arts martiaux offrent des séances d'entraînement intenses. Une personne £ 130 boxe pour une heure peut brûler 531 calories. Escrime va brûler 354 calories, tandis que le karaté, le judo, le kickboxing et le tae kwon do brûler tous autour de 590 calories. Comparez-les avec 413 calories pour une heure de travail modéré sur la machine à ramer ou sur le vélo stationnaire ou 236 calories pour une séance de yoga. En plus de brûler des calories, la plupart des formations d'arts martiaux permet de développer la force fonctionnelle et l'endurance, obtenir vous avez utilisé pour le transport de votre propre corps.

Exemple Workouts

Arts martiaux relèvent de différentes catégories. Arts martiaux traditionnels sont le genre de styles dans lesquels le rituel et la discipline sont soulignées, comme le karaté et le kung fu. Ceux-ci peuvent aider à construire la force physique et l'endurance, ainsi que la force mentale. Styles tels que le kickboxing ou la boxe sont orientés vers la concurrence, en se concentrant sur les mouvements explosifs et la vitesse, ainsi que l'endurance et résistance physique. Ceux-ci tendent à être beaucoup plus informelle, avec plus d'emphase sur le combat et technique. Autres arts comprennent les arts aux prises comme le judo ou de jiu jitsu, qui vous apprennent à lutter, jetez et de contrôler les autres. Cela développe plus de force brute et de puissance, ainsi que le contrôle physique et la coordination.


Vous pourriez aussi aimer