Fitness Chaussures Conseils


Fitness Chaussures Conseils


Reprenant la chaussure de fitness droit peut signifier la différence entre la réalisation de vos objectifs de fitness et de se retrouver sur les périostite tibiale canapé de soins infirmiers. La plupart des sports et des activités de formation de remise en forme mis grandes exigences sur les pieds, les chevilles et les jambes, mais le port appropriés, bien ajustés chaussures de fitness peut redistribuer la pression et éviter les blessures. Les bonnes chaussures peuvent également améliorer votre confort et de performance.

Évaluez vos besoins

Ne présumez pas une paire de chaussures de sport sera satisfaire tous vos besoins de remise en forme. chaussures de fitness sont spécialement conçus pour certaines activités. Vous pouvez trouver des chaussures conçues pour la course, la marche, la randonnée et le basket-ball, ainsi que des chaussures à crampons pour le softball, le baseball, le soccer et le football. Si vous envisagez de participer à une activité au moins deux fois par semaine, vous aurez besoin d'une chaussure spécialement créé pour cette activité.

Fit

Lorsque vous magasinez, essayer des chaussures à la fin de la journée. Pieds ont tendance à gonfler pendant la journée, et les chaussures devraient se adaptent lorsque vos pieds sont à leur plus grand. Porter le même type de chaussette vous portez habituellement avec la chaussure. Lorsque vous essayez sur une paire de chaussures, assurez-vous que l'arrière des poignées de chaussures confortablement votre talon. Votre talon ne doit pas glisser quand vous marchez. Aussi, assurez-vous qu'il ya au moins une 1/2 pouce d'espace - à propos de la largeur de votre pouce - entre vos orteils et la fin des chaussures. Vos orteils ne doivent pas sentir à l'étroit ou écrasé. Essayez les deux chaussures et serrer les lacets pour se assurer qu'ils se adaptent. Puis marcher autour du magasin pour tester leur niveau de confort. En plus de bon ajustement, votre arc va déterminer le type de chaussures que vous avez besoin. Chaussures pour les personnes atteintes de hautes voûtes et arches basses diffèrent dans le type de soutien qu'ils donnent. Si vous avez de grandes arches, votre pied tend à rouleaux à l'extérieur lorsque vous exécutez. Arcs inférieurs provoquent pieds de rouler en tant que vous exécutez. Vous pouvez acheter des baskets fabriquées spécialement pour corriger cette tendance naturelle. Un podiatre peut vous aider à déterminer le type de chaussures que vous souhaitez en fonction de vos arcs.

Budget

Établissez un budget avant de commencer à magasiner. chaussures de fitness de qualité peut coûter de 60 $ à plus de 100 $ au début de 2013, selon un article paru dans "Fitness" magazine. Cependant, cher ne signifie pas toujours mieux. Il est plus important de trouver une paire de chaussures qui se adapte à vos pieds et arches ainsi. Cela étant dit, il ne faut pas lésiner sur la qualité. Une bonne paire de chaussures de sport de qualité vous fournir le soutien dont vous avez besoin tout au long de vos activités.

Quand remplacer

Les coureurs doivent remplacer leurs baskets tous les 300 à 400 miles. Si vous ne pouvez pas garder une trace de combien de miles vous avez couvert dans vos chaussures, écrire la date dans marqueur permanent intérieur de vos chaussures quand vous les achetez, recommande Jessica Anderson, propriétaire de Fleet Feet Sports, dans une "remise en forme" article de magazine . Puis calculer combien de miles vous exécutez généralement ou du jogging chaque semaine. Par exemple, si vous exécutez environ 15 miles par semaine, vous aurez besoin d'une autre paire de chaussures de sport dans environ cinq mois. Les non-coureurs devront également remplacer leurs chaussures tout à fait souvent. Vérifiez de temps à vos chaussures pour usure. Se il ya des déchirures ou une usure excessive sur les semelles, les chaussures doivent être remplacés.


Vous pourriez aussi aimer