Que faire peau excessive Après P90X?


Que faire peau excessive Après P90X?


P90X est un programme d'exercice à domicile développé par l'entraîneur Tony Horton et disponible sur le site Beachbody. Le programme est destiné à vous aider à perdre du poids, brûler les graisses et à atteindre un corps tonique et maigre. Alors que de nombreux utilisateurs ont eu d'excellents résultats avec P90X, une préoccupation majeure chez les utilisateurs en surpoids est ce qu'il faut faire à propos de la peau excessive laissé traîner par la suite. Il ya quelques options à envisager pour aider à prendre soin des problèmes de peau lâche et ont un corps heureux et en santé.

Plan de P90X

Le plan P90X consiste en une série de séances d'entraînement destinées à être réalisée sur une période de 90 jours. Entraînements varient entre cardiovasculaire, renforcement et la flexibilité des exercices et peuvent menée à partir de votre propre maison. Le programme peut vous aider à perdre du poids et brûler la graisse efficacement en raison de sa composante de haute intensité. Selon l'American College of Sports Medicine, ou ACSM, brèves périodes d'activité suivies de périodes de récupération active peut brûler plus de calories que l'exercice à une faible intensité toujours pour la même durée de temps.

Peau lâche

Les personnes en surpoids peuvent perdre du poids sur un programme d'exercice conforme comme P90X qui est combiné avec un plan de nutrition saine. Cependant, l'inconvénient de la perte de poids est généralement une quantité excessive de peau lâche laissé traîner les anciennes zones de détresse, telle qu'il le ventre, les aisselles, les cuisses et les fesses. La peau est un organe, un tissu vivant élastique qui se étend que nous nous dirigeons, grandir et changer la taille / forme. Lorsque vous perdez du poids, les parties élastiques de la peau peuvent pas se adapter à votre forme changeante notamment en cas de perte de poids rapide.

Une alimentation saine

La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre corps et la peau excessive après la perte de poids est de maintenir une alimentation saine et de vie. Restez hydraté en buvant quotidiennement huit à 10 verres d'eau par jour, plus ou moins en fonction de vos besoins individuels, l'environnement et les niveaux d'activité. L'eau est essentielle au maintien de l'élasticité de la peau et de garder les tissus du corps hydraté. En outre, une alimentation riche en protéines associée à des apports d'huiles saines aident à former le collagène et l'élastine, qui contribuent tous deux à la rondeur de la peau. Ajoutez des aliments tels que la viande maigre, poisson, tofu, haricots, graines et légumineuses à votre alimentation quotidienne.

Chirurgie

Bien que cela ne devrait pas être votre premier choix, la chirurgie peut être nécessaire pour les personnes qui ont effectué autour ne importe où sur 50 à 100 livres ou plus de l'excès de poids pendant une longue période. Selon l'auteur Ben Greenfield, ce type de poids provoque la peau à se étirer considérablement et le rend plus difficile à serrer une fois l'excès de poids est perdu. l'élasticité de la peau est également perdu naturellement avec le processus de vieillissement, et donc la chirurgie peut être une considération pour les personnes âgées. Consulter une profession médicale pour discuter de vos options pour ce qui peut être bon pour vous.


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