Diet Plan et exercice de Gwen Stefani


Diet Plan et exercice de Gwen Stefani


Muscles abdominaux de Gwen Stefani ont fait une page de fans sur Facebook, mais l'ancien chanteur de No Doubt admet qu'elle a toujours de regarder son régime alimentaire. Stefani crédits formateur Mike Heatlie et Beverly Hills entraîneur personnel Gunnar Peterson l'a aidée à créer un système efficace, quoique régime strict et un plan d'exercice.

Diet Caractéristiques

Les détails de régime alimentaire quotidien de Gwen Stefani ne sont pas présentés dans un livre ou un ne importe quel site, mais un aperçu de sa philosophie alimentaire apparaissent dans les magazines et les articles sur Internet. "TMZ," l'émission de nouvelles et le site Web de télévision célébrité, mis la main sur un de ses feuilles demande d'accueil, où les artistes utilisent quand ils sont dans un hôtel. Stefani a demandé eaux vitaminées, lait de soja, les légumes organiques tels que les betteraves, les carottes, le céleri et les épinards, les amandes et les noix de cajou, organiques et fruits organiques, qui comprennent les prunes, melons et de bananes.

Nutrition vs exercice

Mike Heatlie peut travailler comme un entraîneur personnel, mais il croit fermement que la perte de poids importante est sur une bonne alimentation, pas l'exercice. Dans son livre intitulé "Perdre 10 livres et 10 ans en cinq semaines,« il affirme que la plupart des gens consomment environ 1000 calories dessus de leur apport journalier recommandé. Heatlie, qui est titulaire d'une maîtrise en médecine et de la science dans le sport et l'exercice, dit à ses clients de manger des petits repas tout au long de la journée, au lieu de trois gros repas. Il recommande 100 g de lipides, 120 g de protéines et 50 g de gras monoinsaturés et polyinsaturés chaque jour. Heatlie indique aux clients de consommer des aliments comme les tomates, le brocoli, le saumon et la farine d'avoine, tout en évitant les frites, les croustilles et les aliments transformés.

Gwen Stefani Abs

Gunnar Peterson, auteur du livre intitulé "Secrets de base," avertit que seules redressements assis, vous ne obtiendrez muscles abdominaux comme Gwen Stefani de. Il conseille la formation de la machine de câble pour les obliques, ainsi que la médecine billes exercices de rotation. Peterson recommande assis en position verticale avec vos jambes étendues, mais non verrouillées. Maintenez un médecine-ball pondérée avec les deux mains, et faire pivoter votre torse de gauche à droite, le marquage chaque hanche avec le ballon. Effectuer un exercice similaire sur un ballon de stabilité. Allongez-vous sur le ballon, tenir un médecine-ball derrière votre tête et tourner votre torse afin que vos mouvements de l'épaule vers votre hanche opposée.

Nombre de Body Workouts

Les deux Heatle et Peterson favorisent totales séances d'entraînement du corps, qui travaillent plusieurs groupes musculaires simultanément. Ce type d'exercice améliore votre tonus musculaire, mais comme il utilise dynamiques, grands mouvements musculaires, il élève aussi également votre métabolisme et brûle des calories. Les éditeurs de "remise en forme" magazine en vedette un de ces exercices sur leur site web. Stand avec vos pieds largeur des hanches tout en maintenant un ensemble de 5 à 10 livres haltères. Commencez avec votre coudes pliés, tenant les poids près de vos épaules. Pliez vos genoux et effectuer un squat. Comme vous vous redressez vos jambes, redressez vos bras vers le plafond. Contractez vos muscles fessiers et kick une jambe derrière vous.


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