Les aliments avec de la lysine et l'arginine


Les aliments avec de la lysine et l'arginine


La lysine et l'arginine sont des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. la croissance de la lysine dans le SIDA, la production de collagène et de tissu et l'abaissement du cholestérol. Arginine contribue à créer l'urée, un sous-produit nécessaire à l'élimination de l'ammoniac à partir du corps, et de la créatine, un acide aminé essentiel pour fournir de l'énergie aux muscles. Arginine et la lysine utilisent les mêmes canaux dans le corps. Des niveaux élevés de lysine diminuent les niveaux d'arginine, et vice versa. Si vous avez l'herpès, le virus peut être déclenchée par trop arginine dans l'organisme, selon le site Web de la Mayo Clinic, et peut être supprimée par la lysine.

Noix


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A 1-once servir de noix contient 718 mg d'arginine. Les noix en coque sont le choix le plus frais et le plus économique. Une livre de noix en coque donne environ 1/2 livre de noix. Les noix sont très denses en nutriments. Ils contiennent des protéines d'environ 15 pour cent de 60 pour cent de graisse et vitamines insaturé A, E et B de la famille de la vitamine. Les noix contiennent également des traces de minéraux.

Du Jus D'Orange


Les aliments avec de la lysine et l'arginine


Un 8-once verre de jus d'orange contient 108 mg d'arginine. Les oranges sont le deuxième fruit le plus populaire frais, selon "entiers salubrité des aliments." Quatre-vingt pour cent des oranges cultivées aux États-Unis sont utilisées pour faire du jus d'orange. Les principaux types d'oranges cultivées commercialement sont le nombril, qui est sans pépins, grande et douce; Valence, qui est orange jus; et sevile, qui est aigre et utilisé pour la fabrication de marmelade et de liqueur.

Yogourt


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Un 4-once portion de yogourt nature contient 353 mg de lysine. L'aliment contient également des niveaux élevés de nutriments dont les vitamines A, C, D et B vitamines. Yogourt origine dans les centaines de Moyen-Orient il ya des années où il a été apprécié pour sa longue durée de vie, selon "entiers salubrité des aliments." Aujourd'hui, il est souvent utilisé comme un substitut à la crème sure. Essayez-le en tête sur une pomme de terre cuite ou mélangé avec des herbes pour un plongeon. Une boisson populaire indienne est un Lassi, qui comprend yogourt nature, de la mangue en purée et le miel.

Swiss Cheese


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A 1-once portion de fromage suisse contient 733 mg de lysine. Autres éléments nutritifs qu'il contient inclure 8 g de protéines et 270 mg de calcium. Suisse fait environ 450 types de fromages qui varient en saveur, la couleur et la texture, rapporte «National Geographic». Certaines des variétés de fromage comprennent Emmentaler, l'Appenzeller, le Tilsiter, raclette et Bündnerkäse. Fromagers suisses utilisent une bactérie au cours des processus, ce qui libère du dioxyde de carbone et crée les trous associés à fromage suisse.


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