Aliments à éviter pour la dermatite séborrhéique


Aliments à éviter pour la dermatite séborrhéique


La dermatite séborrhéique survient le plus souvent sur le cuir chevelu, mais peut affecter ne importe quelle partie du corps avec un grand nombre de maladie inflammatoire de l'huile peut provoquer des rougeurs, desquamation, des démangeaisons et des lésions. Pas de régime spécial existe pour traiter la dermatite séborrhéique à partir de 2011, mais vos choix alimentaires peut influencer l'inflammation, un acteur majeur dans les conditions de la peau comme cela. Réponses à des changements dans le régime alimentaire peuvent varier entre les individus avec le même problème de santé, et aucune garantie ne existe que d'éviter certains aliments va influencer vos symptômes.

Inflammation causant Fats

Votre corps utilise les graisses pour produire des hormones impliquées dans la réponse inflammatoire. Le régime alimentaire occidental est lourd sur oméga-6 acides gras, qui favorisent la production de produits chimiques pro-inflammatoires, et manque en oméga-3, des acides gras, qui aident à combattre l'inflammation. Ce déséquilibre contribue probablement à la forte incidence des maladies inflammatoires dans ces sociétés, selon un article paru dans le numéro de la â € ~a € ™ Journal de l'American College of Nutrition.â € ™ Décembre 2002, un € ™ Huiles particulièrement élevé dans acides gras oméga-6 comprennent les huiles végétales telles que le maïs, le tournesol, le carthame et de soja. Lire les ingrédients d'aliments emballés avec soin, car ils sont généralement préparées avec ces huiles. Graisses présentes dans les aliments d'origine animale et les gras trans contribuent également à l'inflammation.

Choisir le bon Glucides

Une alimentation riche en hydrates de carbone qui produisent de grandes pointes de l'insuline peut également favoriser l'inflammation. Infirmière praticienne Marcelle Pick, écrit pour le site femme à femme, explique que les niveaux élevés d'insuline causent le système immunitaire d'agir comme si elle a besoin pour lutter contre une substance nocive, conduisant à des niveaux élevés de produits chimiques pro-inflammatoires qui normalement alerte anti-infectieux globules blancs qu'ils sont nécessaires. Si aucun envahisseur est effectivement présent et l'inflammation est prolongée et constante, il peut causer des problèmes, tels que les conditions inflammatoires de la peau. Aliments problématiques comprennent les glucides transformés comme le pain blanc, de soude et aliments sucrés comme les biscuits et des bonbons. Les glucides qui favorisent des niveaux d'insuline normaux comprennent les grains entiers comme l'avoine et le riz brun.

Considérations pour les allergies alimentaires

Alors que vous pourriez associer une allergie alimentaire avec votre gonflement du visage jusqu'à la taille d'un basket-ball, il peut se manifester par d'autres moyens. Médecin naturopathe Nicole Sundene, écrit sur son site Kitchen Table médecine, explique que d'une allergie alimentaire peut contribuer à la dermatite séborrhéique. Le rejet de votre bodyâ € ™ de la nourriture peut déclencher la caractéristique de l'inflammation de cette condition. Elle note délinquants les plus communes semblent être laitiers, le blé et les agrumes. Autres allergènes communs comprennent le poisson, comme le bar, la morue ou la plie, crustacés comme le crabe, la crevette et le homard, les arachides, les noix et les œufs. Expérimenter avec un régime d'élimination peut aider à déterminer si certains aliments aggravent vos symptômes. Découpez tous les aliments problématiques suspects pour une période de temps et les rajouter un à la fois pour voir qui affectent votre état. Pour les détails, le travail avec un médecin expérimenté dans l'administration de ces régimes.

Autres considérations diététiques

Avec limiter les aliments spécifiques, vous voulez vous assurer d'inclure beaucoup d'aliments de l'inflammation combats dans votre alimentation. Fruits et légumes sont riches en antioxydants, substances qui peuvent lutter contre l'inflammation. Lors de la cuisson, choisissez l'huile d'olive ou de l'huile de canola par rapport aux huiles végétales riches en acides gras oméga-6. Mangez plus d'oméga-3 les acides gras, présents dans les poissons d'eau froide comme le saumon et le thon, les graines de lin, graines de chanvre et de noix, à condition que vous ne avez pas d'allergies à ces articles.


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