Services de santé à partir de jus de pamplemousse



Le jus de pamplemousse fournit une saveur encore acidulée qui peuvent aller bien avec certains repas. Beaucoup de gens boivent du jus de pamplemousse avec petit déjeuner. Le jus offre une gamme de prestations de santé, de vitamines et minéraux aux propriétés médicinales. Lisez l'étiquette pour être sûr que vous êtes choisir 100 pour cent de jus de pamplemousse et non boisson de pamplemousse, qui contient du sucre ajouté et d'autres ingrédients.

Faible en gras et en calories

Une portion de 1 tasse de jus de pamplemousse contient 96 calories. Alors que le jus a plus de calories que l'eau, le montant est relativement faible, 16 à 32 pour cent de la gamme typique de 300 à 600 calories par repas. Cette boisson ne contient que des traces de graisse, avec 0,2 g.

Riche en vitamine C

Le jus de pamplemousse stimule votre apport en vitamine C, parce que chaque portion contient 156 pour cent de l'apport quotidien recommandé. La vitamine C profite à votre système immunitaire, et il conserve vos vaisseaux sanguins sains en encourageant la production de collagène. Boire du jus de pamplemousse vous aide à obtenir plus de vitamine C si vous êtes un fumeur; le tabagisme augmente le risque d'une carence en vitamine C, car elle diminue le montant disponible dans votre corps.

Bonne source de potassium

Une tasse de jus de pamplemousse contient 11 pour cent de la potassium votre corps a besoin tous les jours. De potassium, un électrolyte, permet des contractions musculaires de contrôle, ce qui rend indispensable pour maintenir cardiaque normale et des fonctions digestives. Beaucoup d'Américains consomment une quantité excessive de sodium, ce qui augmente vos besoins de potassium, donc si il ya beaucoup de sodium dans votre alimentation envisager de boire plus de jus de pamplemousse.

Avantages

La consommation de jus de pamplemousse peut bénéficier votre taux de cholestérol. Une étude publiée dans l'édition de Février 2011 «Nutrition et métabolisme" évalué 85 adultes obèses sur une période de 12 semaines. Les chercheurs ont donné les sujets 127 g de jus de pamplemousse à boire avant les repas. Les niveaux de HDL, le bon type de cholestérol, ont augmenté de manière significative pour ce groupe.

Considérations

Le jus de pamplemousse peut interférer avec certains médicaments, donc en parler à votre médecin au sujet de votre alimentation si vous prenez des médicaments pour les allergies, le paludisme ou le VIH, ainsi que des antibiotiques et les bloqueurs de canaux calciques. Une étude dans le numéro de Juillet-Septembre 2010 de la revue "Revista médico-Chirurgicala un Societatii de Médicis si Naturalisti din Iasi" note que les personnes âgées et les personnes ayant une maladie du foie sont parmi les plus vulnérables aux réactions pamplemousse jus-médicaments.


Vous pourriez aussi aimer