Façons d'augmenter sperme

Lorsque votre production de sperme est faible, il peut causer de nombreux problèmes indésirables dont la fécondité, des orgasmes plus faibles et la satisfaction sexuelle moins diminué à la fois pour vous et votre partenaire. Bien que frustrante, cette situation peut être corrigée en apportant des changements de mode de vie simples comme le port des vêtements amples, intégrant l'exercice et de rester hydraté. Savoir par où commencer est le début; suivre à travers peut vous obtenir le fin heureuse que vous recherchez.

Se abstenir de rapports sexuels

Selon IncreaseSemenGuide.com, il faut à votre corps de 24 à 36 heures pour construire son sperme fournissent après une éjaculation. Pendant ce temps, il recycle tout sperme excès que vous avez, permettant une plus grande éjaculation la prochaine fois que vous avez des rapports. Si vous avez des rapports sexuels plusieurs fois par jour, ou masturber entre les deux, vous ne donnez pas votre testicules temps de recycler et augmenter votre production de sperme. Pour chaque éjaculation vous avez, attendre un ou deux jours avant de se engager dans des rapports sexuels ou la masturbation nouveau.

Réduire la chaleur

Une chaleur excessive peut réduire votre nombre de spermatozoïdes. Les experts affirment que AmazingPregnancy.com prendre un bain chaud ou en utilisant un sauna peut avoir un effet sur vos nageurs. Par conséquent, pour augmenter votre sperme, éviter d'utiliser ces éléments. Il peut également aider à porter des vêtements plus lâche, comme les boxeurs plutôt que mémoires. En outre, une fois que vous avez fini de prendre une douche chaude, placer un linge frais sur vos testicules. Cela permet d'augmenter votre circulation, augmentant ainsi votre approvisionnement de sperme.

Boire plus d'eau

L'eau est essentielle à une bonne santé, comme chacun sait. Cependant les gens ne réalisent pas que ce est nécessaire pour la santé des spermatozoïdes ainsi. Selon IncreaseSemenGuide.com, le sperme est composé de 98 pour cent d'eau. Par conséquent, lorsque vous êtes déshydraté votre sperme sera plus faible. Leurs experts recommandent de boire 64 onces par jour, plus si vous transpirez beaucoup en raison de l'exercice ou de travailler dans des conditions extrêmement chaudes.

Commencez l'exercice

Participer à l'exercice cardiovasculaire modéré pendant 30 minutes par jour peut aider à augmenter le flux de sang dans tout votre corps. Lorsque le sang se écoule à plus testicules, il en résulte un nombre de spermatozoïdes ultérieure. En outre, l'intégration de deux à trois jours par semaine de l'haltérophilie lumière peut aider à stimuler votre taux de testostérone. Plus votre taux de testostérone, plus la quantité de sperme votre corps produit.


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