Comment fonctionne la méditation aider les athlètes?


Comment fonctionne la méditation aider les athlètes?


Méditation ne est pas seulement pour les moines qui cherchent l'illumination - la recherche scientifique montre que les athlètes peuvent également bénéficier de la pratique. La concentration améliorée, la relaxation et l'endurance qui résultent de la méditation aide les athlètes de tous les âges exceller. Les techniques de visualisation employées pendant la méditation peuvent également conduire à succès sur la piste, terrain ou sur le terrain. Quel que soit votre sport, introduire la méditation dans votre vie, ou même simplement méditer heures avant un match, peut faire la différence quand il se agit de gagner ou de perdre.

Détente

Stress au cours d'un jeu peut influencer le jugement des athlètes et de mauvaises performances. Méditer avant un match contribue à réduire le niveau de stress et de permettre à un athlète de se sentir détendu, calme et concentré. La combinaison de la détente et de la vigilance est la clé de la réussite à de nombreux sports.

Endurance

Certains athlètes d'endurance, comme le cyclisme Hall of Famer John Howard, utilisent la méditation ainsi que des techniques de visualisation pour améliorer l'endurance. Méditation améliore à la fois la performance et la possibilité de profiter de l'exercice, même pendant de longues distances comme les marathons cyclistes. Tuning dans votre respiration peut transformer une course d'endurance potentiellement épuisante en miles de détente méditation sur la respiration, la transformation d'une épreuve potentiel en une opportunité pour le plaisir.

Mindfulness

Selon George Mumford, un enseignant de méditation qui a travaillé avec les Chicago Bulls et les Lakers de Los Angeles, la méditation augmente les chances d'un athlète d'être dans la zone, ou de jouer au plus haut niveau possible. Méditation fait en rehaussant votre attention, ou de la conscience, qui vous permet de vous immerger dans une plus grande mesure dans votre entourage et de voir ce qui doit être fait à un moment donné.

Concentration

Les distractions de fans rauques ou connaître un autre significatif est dans les tribunes peuvent affecter la performance d'un athlète. Méditation améliore la concentration, ce qui vous permet de filtrer les bruits ou les pensées indésirables et de se concentrer sur le jeu. Cette capacité à se concentrer pendant toute distraction peut grandement améliorer la performance d'un athlète. Concentration coupe l'effet de sifflets dans les gradins lors d'un tir de pénalité ou des efforts tendue par une équipe adverse de faire dérailler l'attention des concurrents.


Vous pourriez aussi aimer