Remèdes naturels pour le stress et l'anxiété


Remèdes naturels pour le stress et l'anxiété


L'anxiété est une réaction normale au stress, qui est pratiquement inévitable dans le monde moderne d'todayâ € ™ s. Le stress aigu et l'anxiété sont normaux et peuvent même être utile à certains moments; Cependant, le stress chronique et l'anxiété peuvent prendre un péage sur votre santé physique et mentale. Les plantes médicinales ont été utilisés pendant des siècles pour aider à combattre le stress et l'anxiété. Gardez à l'esprit que les herbes peuvent interagir avec d'autres herbes, des suppléments et des médicaments, afin de consulter votre médecin avant de prendre un remède à base de plantes pour le stress et l'anxiété.

Chill Out Avec Kava Kava

Kava ou la racine de kava, pousse sur les îles de l'océan Pacifique. Les ingrédients actifs de la racine de kava - appelés kavalactones - contiennent des substances chimiques qui peuvent favoriser le sommeil et la relaxation et améliorer l'humeur, réduire le stress et l'anxiété légère. Kava peut également améliorer les performances cognitives, contrairement à certains médicaments anti-anxiété communes qui réduisent la fonction cognitive. Racine de kava est disponible en tant que root à croquer, comprimés, liquides ou de l'extrait. Certains effets secondaires possibles de racine de kava incluent des étourdissements, de la somnolence, des maux d'estomac et de l'agitation.

Moins de stress Avec Passiflore

Passiflore est une herbe apaisante utilisée pour le trouble anxiété généralisée, l'insomnie et les maux d'estomac liés à l'anxiété. Les chercheurs pensent que des travaux de passiflore en augmentant les niveaux de GABA ou de l'acide gamma-aminobutyrique, un neurotransmetteur dans le cerveau qui aide à diminuer l'activité de certaines autres cellules du cerveau, favorisant la relaxation. L'Université du Maryland Medical Center note que la passiflore a tendance à être plus doux que le kava et de la racine de valériane, et de ce fait, il est souvent utilisé en conjonction avec d'autres herbes pour aider à réduire le stress et l'anxiété. Passiflore est disponible sous forme de thé, de teinture et de l'extrait.

Aller à la racine de valériane Avec

La racine de valériane est une plante médicinale utilisée pour diminuer l'anxiété et l'agitation nerveuse. La racine de valériane est également utilisée pour l'insomnie, car il aide les gens à se endormir plus rapidement et améliore la qualité du sommeil. Les chercheurs croient que la racine de valériane fonctionne de la même manière que la passiflore - en augmentant les niveaux de GABA dans le cerveau. Les effets secondaires les plus communs associés à l'utilisation de la valériane sont maux de tête, des vertiges, des démangeaisons et des troubles gastro-intestinaux.

Restez calme Avec Mélisse

La mélisse, une plante qui appartient à la famille de la menthe, est une herbe apaisante qui a été utilisée dès le Moyen Age pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil et l'appétit et soulager la douleur d'une indigestion. La mélisse est souvent combiné avec d'autres herbes, comme la valériane et de camomille, pour favoriser la relaxation. Chercheurs végétales de crédit produits chimiques dans mélisse appelés terpènes avec les propriétés de relaxation de Balma de citron € ™. La mélisse est disponible dans le thé, capsule, de teinture et de forme topique.


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