Nom 10 différents types de régimes


Nom 10 différents types de régimes


Diète aux États-Unis numérotés 108 millions à partir de Avril 2013, rapporte Marketdata entreprises. Bien qu'il n'y ait pas de pénurie de ceux qui essaient de perdre du poids, d'autres suivent divers plans de nutrition pour une meilleure santé parce que la prévention et le traitement de nombreuses conditions de santé ont souvent besoin d'apporter des améliorations alimentaires. Quelle que soit la raison, un régime alimentaire doit être sain, sûr et quelque chose que vous pouvez vivre avec dans le long terme.

Count Your Way à la perte de poids


Nom 10 différents types de régimes


Weight Watchers est considéré parmi les plans de régime commercial les plus efficaces parce que ce est simple et efficace quand elle est suivie. Les aliments sont affectées les valeurs des points en fonction de leur glucides, lipides et en protéines ainsi que les calories totales, et vous obtiendrez un budget quotidien de points en fonction de combien de poids vous voulez perdre. Un inconvénient potentiel de ce et d'autres plans de perte de poids est que commerciales ne peuvent pas enseigner bonne alimentation pour le maintien du poids à long terme.

Diet in a Bottle


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Le régime Slimfast est une pratique, grab-and-go type de plan de manger et vous aidera à perdre du poids en gardant calories suffisamment bas pour entraîner une baisse de 1 à 2 livres par semaine. Shakes ready-made propriétaires, serrent des mélanges et des barres de repas font partie du régime alimentaire, avec un repas de 500 calories par jour que vous préparez. Snacks comprennent Slimfast bars et autres collations comme les bretzels, bâtonnets de carottes, des pistaches et des fruits.

Manger Ancestrale


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La Diète Paleo est basé sur la prémisse que si vos ancêtres d'il ya plus de 10.000 ans ne mangent pas, vous non plus. Cela signifie pas de céréales, de légumineuses ou laitière puisque ceux-ci faisaient partie de la révolution agricole et, dit-on, ces aliments relativement modernes sont responsables de maladies d'aujourd'hui comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Éviter groupes alimentaires entiers, cependant, court le risque de carence en éléments nutritifs, pour ne pas mentionner alimentation ennui.

Prévention et inversion Heart Disease


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Un cœur en santé bénéficie d'une pression artérielle basse ainsi que le faible taux de cholestérol et de triglycérides, cireux et les dépôts gras trouvés dans le sang, respectivement. Un régime alimentaire sain pour le cœur la promotion de ces stratégies et peut aider à prévenir ou inverser les maladies cardiaques. Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou DASH, est une approche de régime se est avéré réduire la pression artérielle et le cholestérol et est souvent prescrit après une crise cardiaque. Cette stratégie de l'alimentation est bien équilibrée et comprend une grande variété d'aliments.

Vs. bricolage Do It for Me


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Les régimes qui visent à atteindre le même perte de poids saine peuvent être considérablement différente. Par exemple, l'approche Volumetrics vous fera manger le même volume comme d'habitude, la différence étant dans vos calories totales consommées. Cela nécessite beaucoup de réflexion et de préparation. Si vous ne voulez pas vous embêter avec la préparation des aliments ou de la pensée, le régime Jenny Craig peut être pour vous. , Les repas livrés à domicile préemballés supprimer toutes les conjectures, et Jenny Craig ne le comptage de calories pour vous.

Traiter le diabète


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Le diabète de type 2 survient lorsque la capacité de la bodyâ € ™ pour stabiliser son taux de sucre sanguin échoue. Les directives de régime de l'American Diabetes Association visent à prévenir et gérer le diabète en faisant la promotion des aliments faibles en gras saturés et en cholestérol tout en augmentant la consommation de fruits frais, légumes, grains entiers et les haricots. The Biggest Loser Diet rend le grade avec un facile à suivre manger plan qui se concentre sur ces aliments tout en favorisant des quantités modérées d'exercice.

Carnivores et végétariens Unite


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Que vous mangez de la viande ou non, vous pouvez toujours suivre un régime sain. Le régime TLC est un plan d'alimentation saine tout autour qui favorise manger beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, les poissons et les viandes maigres. Les végétariens peuvent suivre une approche similaire connu sous le régime flexitarien, qui remplace la viande avec des aliments comme le tofu, les haricots, les lentilles, les pois, les noix et les oeufs. Ces deux régimes sont efficaces pour contrôler le taux de cholestérol, ce qui en fait de bons choix pour la prévention des maladies cardiaques.

A Whole, approche naturelle


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Le régime méditerranéen est une autre approche qui peut prévenir les maladies cardiaques en réduisant les triglycérides et le cholestérol. Riche en légumes frais, fruits, noix, graines, haricots, les viandes maigres, la volaille et le poisson, le régime méditerranéen permet également pour une utilisation généreuse d'huile d'olive et prévoit même des montants optionnels mais modérée de vin rouge. Ce modèle de régime met l'accent sur une grande variété d'aliments entiers et les graisses saines tout en limitant les graisses saturées et trans, aliments et bonbons raffinés malsaines.


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